Jan 23, 2018
A game called gang up on Sifu. The kids seem to love it. #kidsparring #kidskungfu #sparring #groupfight #martialartskids (at Shaolin Martial Arts)
seen from Malaysia
seen from Thailand
seen from South Korea
seen from Malaysia
seen from Thailand
seen from United States
seen from Saudi Arabia
seen from Australia
seen from Croatia
seen from Germany
seen from Australia
seen from Thailand
seen from United States
seen from Malaysia
seen from Australia
seen from China
seen from Singapore
seen from Netherlands
seen from United Kingdom
seen from Pakistan
A game called gang up on Sifu. The kids seem to love it. #kidsparring #kidskungfu #sparring #groupfight #martialartskids (at Shaolin Martial Arts)
Choose your battles wisely especially ones that don’t involve ur girl 😖😭😂 . . . #groupfight #ratchetness #girlfights #tsr #theshaderoom #balleralert (at Atlanta, Georgia)
These. Leggings. Though. I'm obsessed, not just with the colors, but the cute cross-cross at the bottom. I'm convinced if you have workout clothes that make you feel good and you love, you're going to be more motivated to show up. 😍🌺🌸🍃🌿🍑 📷: @kelsolini 😘 #oldnavy #oldnavyactive #getfit #groupfight #genesishealthclubs #floral #summerprint #ww #nike #bright #activewear
So happy to get back to my regular workouts today! #spin & #groupfight done, and now a quickie #pizza (only 3 sp!) ___________________________ Joseph's Pita 1 sp TJ's FF pizza sauce 1 sp Kraft FF mozzarella 0sp Jimmy Dean's Turkey Sausage 1 sp Peppers/green onion/fresh basil/crushed red pepper 0 __________________________ #postworkout #quickandeasy #weightwatchers #pizza #yesyoucaneatthat #smartpoints
Feels good to get back on track this week! #spin & #strengthtraining yesterday...#groupfight on tap for today! 80 calorie yogurt with sliced almonds for breakfast. (3 sp)
【１１月分のフィットネス！】
おはようございます♪(^O^)／ 美智代です！
いつもありがとうございます。
あまり更新が出来ずすみません！<(_ _)>
１１月分のフィットネスです！
★１１月３日（木）
別のスポーツジムでトレーニング。
ランニングマシンでウォーキング３０分。
★１１月８日（火）
オアシスあべの店でトレーニング。
エアロバイク６０分。
★１１月１４日（月）
別のスポーツジムでトレーニング。
ランニングマシンでウォーキング６０分。
★１１月１７日（木）
オアシスあべの店でトレーニング。
エアロバイク６０分（３０分×２回）
★１１月１９日（土）
オアシス梅田店
Group Fight60（担当：S波さん）
バックナンバー ・「Spring 09」（１～３曲目） ・「April 11」（４・５曲目） ・「July 09」（６・７曲目） ・「January 14」（８～10曲目）
★１１月２０日（日）
オアシスあべの店
Group Fight60 （担当：K田さん＆K岡（E）さん）
新曲「October 16」解禁イベント
★１１月２３日（水）勤労感謝の日
別のスポーツジムでトレーニング。
エアロバイク６０分。
★１１月２６日（土）
オアシス梅田店
Group Fight60 （担当：S波さん＆N村（T）さん）
新曲「October 16」解禁イベント
★１１月２７日（日）
オアシスあべの店
Group Fight60 （担当：K田さん＆O田（M）さん）
新曲「October 16」解禁イベント
以上です！
MOSSAプログラムでは、 あべの店が１９日（土）から新曲解禁、 梅田店は２６日（土）から 解禁となりました～♪(^_^)
梅田店と同様、 ２６日（土）から解禁された店舗もあれば、 １２月から解禁される店舗もあります。
今回の新曲はジャンプ動作が少ない為、 強度が低いです。
新しい動きはカリオカです！
サッカー選手がよくやっている動きです。
２曲目のBOXトラックと ６曲目のSUPER BOXトラックに出てきます。
ややこしい場合は歩いてもOKです！
初めて受けた時は、 さっぱりわかりませんでしたが、 ２回目以降は何とかコツをつかめました。
カリオカをやる時は 足がもつれないよう気を付けて下さいね！
私も気を付けます！(^^ゞ
もうすぐ１２月ですね！
今年もあと１ヶ月になりましたね。
最後まで精一杯頑張ります！(^o^)丿
長々とすみませんでした！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
Group Fight「October 16」 https://youtu.be/eEa9QIcAIOE
【１０月１４日から２８日までのフィットネス！】
おはようございます♪(^O^)／ 美智代です！
いつもありがとうございます。
中々更新が出来ず申し訳ございません！
１０月１４日（金）から２８日（金）までの フィットネスのご報告です。
★１０月１４日（金）
オアシスクラブウエスト（西心斎橋） 「Group Fight45」（担当：Y原さん
バックナンバー ・「April 13」（１～３曲目） ・「October 12」（４～６曲目） ・「January 14」（８・１０曲目）
★１０月２０日（木）
別のスポーツジムでトレーニング
ランニングマシンでウォーキング６０分
★１０月２１日（金）
オアシスクラブウエスト（西心斎橋） 「Group Fight45」（担当：T水さん）
バックナンバー ・「October 15」（１～３曲目） ・「July 16」（４～６曲目） ・「April 16」（８・１０曲目）
★１０月２２日（土）
オアシス梅田店 「GroupFight60」（担当：S波さん）
バックナンバー ・「October 10」（１～３曲目） ・「July 11」（４・５曲目） ・「July 16」（６・７曲目） ・「October 15」（８～１０曲目）
★１０月２５日（火）
別のスポーツジムでトレーニング
エアロバイク３０分
★１０月２７日（木）
別のスポーツジムでトレーニング
・ランニングマシンでウォーキング３０分 ・エアロバイク３０分
★１０月２８日（金）
オアシスクラブウエスト（西心斎橋） 「Group Fight45」（担当：M山（T）さん）
バックナンバー ・「April 10」（１～３曲目） ・「January 10」（４～６曲目） ・「January 12」（８・１０曲目）
以上です！
久々に参加するとバテバテ…(◎_◎;)
太りすぎの原因もありますが、 それよりは年齢的にも体力的にも 厳しくなっています。
昔みたいに動けなくなりました。
通う回数が大幅に減った為、 幽霊会員になっています(´；ω；`)ｳｩｩ
今年もあと２か月しかありませんが、 最後まで精一杯頑張ります！ヽ(^o^)丿
例え時代が変わっても ちゃわみちこと澤田美智代は、 まだ終わっていません！
まだまだ未熟者ですが、 どうか温かく見守って下さい！
よろしくお願いしますm(__)m
facebookの方は現在上限に達している為、 承認が出来ない状態です。 空き次第、順次承認していきますので、 どうか気長に待っていて下さい。 ↓ 澤田美智代（旧姓・島田）のfacebook https://www.facebook.com/micchi2015
https://youtu.be/6tFDOjLWXf8
【フィットネス！】
こんばんは～♪(^O^)／ 美智代です！
いつもありがとうございます。
中々フィットネスの更新が出来ず、 本当に申し訳ございません！<(_ _)>
行ってはご無沙汰、 行ってはご無沙汰って感じの私です！
★９月７日（水） オアシス梅田店
Group Fight45 担当：M井さん
新曲「July 16」（１～６・８・10曲目）
※９月13日（火）、16日（金）、 22日（木）、24日（土）は オアシスあべの店でトレーニング
★９月30日（金）オアシスクラブウエスト
Group Fight45 担当：O井（K）さん、T橋さん、T水さん
バックナンバー 「April 15」（１～６・８・10曲目）
★10月７日（金）オアシスクラブウエスト
Group Fight45 担当：Y原さん
バックナンバー ・「October 13」（１～３曲目） ・「October 12」（４～６曲目） ・「January 14」（８・10曲目）
★10月８日（土）オアシス梅田店
Group Fight60 担当：S波さん
バックナンバー ・「July 12」（１～５・８・10曲目） ・「July 11」（６・７曲目）
以上です！
10月に入り、 レッスンスケジュールが リニューアルしました。
MOSSAプログラムの方は バックナンバー期間に入りました。
バックナンバーだと、 かなりテンションが上がります！(笑)
久々にレッスンを受けると体が重く、 動くのがめっちゃ大変！(^-^;
下半身が筋肉痛になり、 歩くのが辛い！(>_<)
筋肉痛になったのは 最後まで頑張った証拠！
でも、まだまだ未熟者！(T_T)
焦らず、ゆっくりやっていきます！
温度差が激しい為、 体調を崩しやすいので 気を付けてお過ごし下さいね！(^O^)／
今後ともよろしくお願いします。
【Group Fight（Kick）「October 12」】 https://youtu.be/Q_V9V3yDwww