#idealbodyweight

[dietforwedding]

Get ready to look your best on your big day! Start your pre-wedding diet today and reach your ideal body weight. Let's make your dream wedding a reality! 💍👰🤵

[tikaahakim]

#10yearsago tahun 2009 berat badan 47kg, dengan tinggi yang sama 168cm tahun ini 2019 berat badan 58kg **(naik 2 kg krn full rest latihan, makan mulu) Who doesn't like to having ideal body weight? Buat aku susah banget untuk dapetin ini, tapi setelah sering latihan di gym aku dapatin si body ideal ini :) Banyak mitos yang beranggapan nanti badannya kaya cowo, nanti kalo ga latihan lagi badannya bakal makin melar dsb. Satu hal yang aku tahu sebagai pelatih dan yang latihan juga, cewe ga akan punya bentuk tubuh seperti cowo2. Buktinya?? Yaa aku buktinya ini hehee.. Terus kalo ga latihan lagi badannya jadi melar. Kalo ini yaa bisa jadi kalo makannya ga dijaga, makan banyak, males gerak, ngemil mulu. TAPI BUKAN KARENA OTOT JADI LEMAK, BUKAN. Otot ga mungkin berubah jadi lemak, yang pasti kalo otot ga dilatih, dia akan menyusut dan ditimbun lemak2 yang ada hasil dari kalori2 banyak yang kalian makan ituuu.. Jadinya melar deh. Makanya sangat dianjurkan untuk tetap maintenance latihannya, latihan itu lifetime. Manfaatnya banyak banget pastinya selain body ideal itu. Happy weekend ^^ . . #tikaahakim #transform #idealbodyweight #coach #trainwithTika https://www.instagram.com/p/B6lzqxMHR_b/?igshid=13hflooplt4q7

[tikaahakim]

#10yearsago tahun 2009 berat badan 47kg, dengan tinggi yang sama 168cm tahun ini 2019 berat badan yang tidak 58kg **(naik 2 kg krn full rest latihan, makan mulu) Happy weekend ^^ . . #tikaahakim #transform #idealbodyweight #coach #trainwithTika https://www.instagram.com/p/B6lzqxMHR_b/?igshid=1jk5hothkk2ja

[verenetta]

According to this.... I need to lose 5 pounds 😔😫😩 #idealbodyweight #heightweightchart (at Chart Your Weight)