#timelipse time flies so fast ya, but life goes on. Selain itu, hidup itu pilihan. Bebas mau pilih apa aja, mau pilih hidup sehat atau ngikutin malas, mau pilih berteman dengan siapa saja, mau pilih kerjaan apa untuk karir, mau pilih tinggal dimana dan dengan siapa, dll. Iya hidup itu pilihan, dan pilihlah pilihan yang bijak untuk hidupmu. Pilihlah pilihan yg tepat dan bermanfaat untuk kamu, bukan yang memanfaatkan atau dimanfaati. Video latihan Bonita sebulanan ini, iya selama masa pandemi aku cuma ngajar Bonita aja. Karena olahraga adalah salah satu yang dibutuhkan tubuh. Selama pandemi, secara personal aku ga ngajar online dan ga nerima juga siih. Sebagai coach, bukannya ga bisa ngajar online tapi aku lebih suka queuing langsung, lebih dapat feel dan tujuannya dan lebih cepat pastinya hasilnya. Dan aku sepaham dengan coach @mastercorbuzier tentang latihan online hehe.. Tapi ga menyalahkan coaches yang ngajar online, setiap orang punya caranya dan tujuan masing2. Tetap semangat latihan, jangan patah arang jika goals belum tercapai. Karena olahraga itu lifetime sifatnya, kebutuhan seumur hidup, bukan saat kamu lagi gendut atau makam banyak saja. Pilihlah olahraga untuk hidup sehat, bukan untik makan banyak. Banyak pertanyaan ke aku, aku harus gimana, olahraga apa, bla bla bla. Jawabnya simple, pilih olahraga yang kamu senangi dan mulai dari sekarang juga. Jangan ditunda2, karena ga ada yang tahu sejam kemudian kondisi kesehatan kita seperti apa. Pilih yang kamu suka, karena ga semua orang suka cardio, ga semua orang suka yoga, ga semua orang suka gym, tapi harus tetap ada strength training nya yaa buay nguatin otot. Otot yang kuat, membuat tubuh lebih fit dan ga gampang cidera. Selamat berolahraga, selamat hidup sehat. Cheers, Coach Tika 💕 #tikaahakim #coach #strongnotskinny #strengthtraining #livingthelife #gratitude #grateful #healthylifestyle https://www.instagram.com/p/CBz9gJ5Hfn-/?igshid=nrb01woxfo81