🧨Bodyweight Entraînement ! 🧨 . Suivez @iNeckFr pour des conseils et une éducation quotidienne en matière de réadaptation et de réadaptation 📚 . . La meilleure chose à faire quand on s'exerce à faire des mouvements lentement et avec contrôle, c'est que quand on veut augmenter l'intensité, on est plus rapide et plus fort ! . Une fois que vous avez acquis les bases, essayez d'expérimenter avec différents tempos pour ajouter un peu de 🔥and #conditionnement à votre entraînement ! . . A1. ▪️Alt. Les alpinistes ▪️30 secondes de travail [Maintenir la jambe tendue - pousser à travers le talon arrière] . . A2. ▪️Alt. Les coups de pied ▪️30 secondes de travail [Garder la hanche en ligne avec la main] . . A3. ▪️Swing Set ▪️30 secondes de travail [Maintenir les hanches alignées avec les épaules] . . ⚡️3 Sets ⚡️Minimal Repos ⚡️Great Formulaire . Qui est partant pour ça ? . . Superbe article par @steph.rose.phase6 . . Suivez @iNeckFr pour des conseils et une éducation quotidienne en matière de réadaptation et de réadaptation 📚 . . 📢Trouvez vous cela utile ? Gardez pour plus tard et partagez avec un ami . . . #iNeckTechnologie . . . #iNeck #i_Neck . . Suivez @ineckfr pour obtenir des conseils et une éducation quotidiens sur la réadaptation / préadaptation 📚 . . 📢Vous trouvez cela utile? Économisez pour plus tard et PARTAGEZ avec un ami . . #ineckfr #forceetconditionnement #coaching #masseur #exercisemobilite #sportif #appareilmassage #appareildemassage #ineck #accessoires #massage #massages #appareilmassage #appareilmassagechauffant #massages #massagelife #massager #massagedomicile #appareilmassage #fitness #entraînement (à Région Ile-de-France) https://www.instagram.com/p/CKwqlq6FEE0/?igshid=1hyflp9rqxpbi