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- *Grasas*, 2 tipos: - *Grasas saludables* ( pero cuidado con las calorías) : *aceite de oliva, frutos secos, aguacate, mango* - *Grasas saturadas* (perjudiciales para la salud ) : *bolleria, parte blanca de la carne , hamburguesas, tartas...* - *Proteina*, (nos ayudan a crear músculo) 2 tipos: - *animal*: *huevos, lácteos, carne, pescado* - *Vegetal: legumbres* - *Carbohidratos*, ( nos ayudan a darnos energía) 2 tipos: - *simples* (altos en calorías y poco valor nutricional; si no hacemos ejercicio rápidamente tras comerlos se convierten en grasa) : *arroz, pan, pasta, patata , harinas, cereales* - *Complejos*: (menos calorías y alto valor nutricional), *frutas, verduras, hortalizas Si quieres recibir más información y un regalo gratuito no dudes en consultarnos☎️📱💻 www.believenutricion.com #grasas #saludables #saturadas #proteina #carbohidratos #nutrición #energia #buenoshabitos #informatesincompromiso #regalogratis (en Yuncos, Spain)

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