#ingmarienilsson

[alphaplusab]

Hur balanserad känner du dig? Kanske handlar balans om att kunna uppskatta konstrasterna i livet och inte vara rädd för att det går lite upp och ned? Ingmarie Nilsson sätter i sitt blogginlägg fingret på hur man tar sig tid att skapa jämvikt i tillvaron.

Kontrasternas nödvändighet – ett liv i balans

Kontraster är häftigt och nödvändigt. Så ta dig gärna tid och känn efter vad du behöver mer, eller mindre, av för att skapa jämvikt och balans i ditt liv.

[alphaplusab]

5 hälsosamma och naturliga ingredienser som gör dig mätt och glad! De flesta av oss vill äta gott, samtidigt som det är hälsosamt och mättande. Ingmarie Nilsson har tips på 5 saker som både är bra för hälsan, gör dig mätt och är riktigt goda!

Hälsosam mat du bör äta varje dag!

Fem tips på mat som du bör äta dagligen och som kan hjälpa dig att hålla dig mätt, samtidigt som de innehåller få kalorier – men är fullproppade med näring.

[alphaplusab]

Är du hungrig mellan målen? Ingmarie Nilsson ger bra tips på snacks! Vår gästbloggare Ingmarie Nilsson vet hur man fixar energi, inte bara genom yoga, utan också genom "ren" mat och snacks. Här några tips på vad man kan fylla på med mellan måltiderna.

Mat är superviktigt!

Jag väljer att äta mat som gör både min kropp och knopp glad. Snabbmat och junkfood tillhör inte den kategorin. Jag väljer rena och näringsrika produkter som är så lite bearbetade som möjligt.

[alphaplusab]

Nej -det är inte så krångligt som man tror! Det finns yoga som passar för alla och för alla tillfällen, morgonen, resan, jobbet eller skogspromenaden. Här delar Ingmarie Nilsson, specialistsjuksköterska, journalist och personlig tränare (samt f.d. elitlöpare) med sig av några övningar hon gillar!

Yoga | inte så krångligt!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om varför jag yogar och att man inte behöver krångla till det så förbenat… Jag lovade också att visa några av mina absoluta favvoövningar så håll till godo!

[alphaplusab]

På ett inspirerande sätt berättar Alpha Plus gästbloggare Ingmarie Nilsson berättar om sitt personliga förhållande till yoga och hur det får henne att må. Känner du på samma sätt? "Jag älskar känslan av att vara i nuet. Av att verkligen fokusera på andningen, på medvetandet och på kroppen. Av att stilla sinnet, utmana kropp och knopp och att försöka förstå hela den yogiska filosofin. Den är ju så otroligt mycket mer än “bara” de fysiska övningarna".

Jag älskar verkligen yoga!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Det är ytterst sällan jag tycker det är ”tråkigt” eller att jag inte har lust. Inte ens om det är en dålig lärare kan jag känna olust. Då ser jag det som en utmaning att fokusera …

[alphaplusab]

Efter träning kommer återhämtning! Att träning är bra för hälsan är utom allt tvivel, men ger du din kropp en chans att återhämta sig? Det är minst lika viktigt efter ett pass på gymmet, en löptur i skogen eller en cykeltur på berget hemmavid. Ingmarie Nilsson, FD elitlöpare, PT och specialistsjuksköterska ger här inspiration och några konkreta tips på bra återhämtning!

Efter träning kommer återhämtning!

  Återhämtning är ett väldigt brett begrepp och när folk frågar mig vad som är bäst så brukar jag svara ”det beror på”. Det beror på hur mycket och vad du tränar, vad du har för jobb, …

[alphaplusab]

Tröttnat på snö och slask när du ska löpträna? Testa vattenlöpning - både tufft och skonsamt på samma gång! Ingmarie Nilsson, fd elitlöpare och personlig tränare ger värdefulla tips om hur du tränar löpning i vattnet!

Våga vattenlöpning!

I takt med att dagens samhälle mer och mer automatiseras, när nästan allt fysiskt förenklas genom rulltrappor, bilar och maskiner av alla möjliga och omöjliga slag, så använder många av oss kroppen mindre och mindre …

[alphaplusab]

Konsten att hålla ett nyårslöfte! Har du redan brutit ditt löfte vid nyår - du vet, det där om en sundare livsstil, träna mera, vara snällare, hålla hastigheten, hjälpa till mer osv? Var inte orolig! Vår härliga gästbloggare Ingmarie Nilsson berättar om hur nyårslöften brukar köra slint, men hur man kommer på banan igen och lyckas!

Konsten att hålla ett nyårslöfte!

Visst är det något speciellt med just nyår? Lite som att få en ny chans till förändring, förnyelse, bot och bättring. Det är då många av oss ger löften om att starta ett “nytt” liv, planerar in …