¿Cómo estás respirando?
Muchos nos saludamos con la clásica pregunta ¿cómo estas? qué generalmente, por lo menos en Colombia, se responde con un simple “bien” sin revisar lo que en realidad está pasando dentro de cada uno. Hoy además de preguntarte cómo estás -¿de verdad?- quisiera saber cómo estas respirando? ¿Qué respiras por estos días? A mi me gustaría que alguien me saludará así y me diera la oportunidad de observar si he estado respirando tranquila o si mi respiración está ansiosa y corta porque ando preocupada, si he estado sintiendo y disfrutando el olor de la mañana o si ni siquiera me he percatado del nuevo perfume de mi pareja. Lo cierto es que la respiración refleja un estado de bienestar físico y emocional que no imaginamos, y a través de ella también podemos influenciar un cambio en las sensaciones internas.
La mayoria de los seres humanos tenemos algún desorden en la forma en que respiramos, incluida yo y cientos de personas que veo en mis sesiones de movimiento, sea porque no usamos toda nuestra capacidad pulmonar para recibir, porque las tensiones de nuestro cuerpo nos generan bloqueos o porque no dedicamos suficiente tiempo ni atención para notar los efectos de cada respiración. De hecho, está comprobado que cuando alguien sufre algún tipo de estrés, siente falta de aire, y su respiración se hace corta, lo que puede afectar la cantidad de oxigeno en la sangre y generar el endurecimiento de los músculos, solo empeorando el estado de estrés del cuerpo.
El remedio es simple respira!
· Respira para reconocer que estas vivo
· Respira para aliviar tensiones
· Respira para reconocer tu aliento y energía vital
· Respira para conectar tu interior y exterior
· Respira para expandir los límites de tu cuerpo y de tu mente! Si porque cuando respiras en calma y con consciencia ganas mayor capacidad de observación, es como si quitarás una capa nublosa de cargas y estrés que no te permite ver claramente, y por lo tanto, al quitarla agudizas tus sentidos para ser más creativo y feliz.
¿Cómo lograrlo? El secreto es practica y un buen guía que lentamente te acompañe a inspirar e inspirarte para conectarte con estados emocionales más positivos, donde fluya la inspiración para la acción que tanto buscamos. ¿Respiramos? El estrés no reside en el mismo lugar de la inspiración!
Por Nati Acuña
Embajadora Global de Jai, Master en Desarrollo Personal y Liderazgo.