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@mundofuncional15 - Hoy es el turno de la flexibilidad. Extremadamente importante en toda práctica deportiva #crossfit #crossfitgames #fitness #fit #entrenamientofuncional #entrenador #entrenamiento #training #workout #open2018 #motivacion #sueños #solimedsd #salud #healty #snatch #inspiration #flexibilidad #rutina #principiantes #deadllft #ketebells #pullups #cardio #burpee #fuerza #aprender #teacher #strong

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Regrann from @mundofuncional15 - •Aumenta el metabolismo basal: A mayor cantidad de masa muscular,mayor gasto energético. • Combate la artrosis: La masa muscular es la encargada de asumir las cargas a las que la articulación se somete. Si no hay masa muscular suficiente, es la propia articulación la que ha de asumir esa carga, con el consecuente desgaste prematuro del cartílago. Si tenemos masa muscular que “sujete” las articulaciones las dejaremos libres de carga extra y dejarán de doler. •Aumenta la sensibilidad a la insulina: El entrenamiento de fuerza, gracias a la demanda energética en los músculos, ayuda a regular y optimizar la producción y sensibilidad a la insulina. •Mejora la calidad de vida: Al mejorar la fuerza mejora, por ende la resistencia: Si tu fuerza máxima de piernas es la equivalente a tu propio peso, cada vez que subes un escalón estás empleando al máximo tus fuerzas. Sin embargo, si eres capaz de levantar, por ejemplo, 3 veces tu peso corporal a una pierna, cada vez que subas un escalón sólo estarás al 30% de tu máximo, por lo que podrás subir más escalones cansándote mucho menos.  #crossfit #crossfitgames #fitness #fit #entrenamientofuncional #entrenador #entrenamiento #training #workout #open2018 #motivacion #sueños #dreams #salud #healty #snatch #inspiration #rutina #deadllft #ketebells #pullups #cardio #burpee #fuerza #aprender #teacher #strong #solimedsd

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@mundofuncional15 - Dia 19 de rutina. Comenzamos con poco de cardio pero no os foreceis al máximo que el wod es duro. Pensad una estrategia porque es muy difícil que lo hagais unbroken asique pensad en cuantas paradas hareis y como lo hareis. #crossfit #crossfitgames #fitness #fit #entrenamientofuncional #entrenador #entrenamiento #training #workout #open2018 #motivacion #sueños #dreams #salud #healty #snatch #inspiration #solimesd #rutina #ketebells #pullups #cardio #fuerza #aprender #teacher #strong #crossfitespaña #crossfitspain

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Te atreves? @crosstraining a las 20,30 en #Ardipithecus #beasain #gipuzkoa #ketebells #pesasrusas #trx #trxcore #trxbalance #core #coretraining