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【ケトルベルトレーニング】ワンアームスイング ワンアームスイングと持ちかえの動作を解説しました スイングはケトルベルのスナッチやクリーン、ロングサイクルにおいても基本となる動作です さらにスイングはランニングの着地・重心移動・蹴りにも連動しているので、ランナーにもおすすめです！ 続きはユーチューブで見られます 【maemu gym ココロもカラダも前向きに】 https://youtu.be/5dpzOqnJs7Y #ケトルベルスポーツ #гиревойспорт #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings https://www.instagram.com/p/BxW_nT1H9G2/?igshid=p2ebk4mj6dkz

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マイホームジム MY HOME GYM (自称sawagym 横浜支部) 走る前でも 走ったあとでも ケトルベルトレーニングができます 玄関なら靴を履いたままでもトレーニングできます #ケトルベルスポーツ #гиревойспорт #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings #gymtraining https://www.instagram.com/p/BxUMDHMHKQ5/?igshid=g56oogx1rrca

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【ケトルベル エクササイズ】お腹周り1分間 シットアップに飽きたら、こんなのもありです 1分間なら続けられます 続けられる負荷と頻度が自分のペースです 一生筋肉使うのですから 一生続けられそうな負荷で 続きはユーチューブで！ https://youtu.be/5dpzOqnJs7Y #ケトルベルスポーツ #гиревойспорт #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym #kettlebellkings https://www.instagram.com/p/BxPwbZDHuv9/?igshid=1xgw33zp5v69p

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【today work 4/13 2019】 昨日だけど。1週間ぶりだったので1セットづついろんな重さで。身体慣らし。 Rackhold Squat 12k+12k 20reps Rackhold twist 12k+12k 20reps jerk 12k+12k 20reps LC 20k+20k 20reps LC 24k+24k 15reps oa jerk 32k R 10reps L 10reps #ケトルベルスポーツ #гиревойспорт #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #競技会 #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym https://www.instagram.com/p/BwNwo9IjSo8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19gnn4v11dz0d

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good morning kettlebell 朝のおはようメニュー完了 #ケトルベルスポーツ #гиревойспорт #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #ケトルベルサンズ #kettlebelltraining #kettlebellworkout #sawagym #サワジム #トレーニング #ケトルベル #ケトルベルトレーニング #競技会 #クロストレーニング #ランニング #run #running #waksc #ketacademy #ケッタカデミー #WAKSC #ketaca #体幹トレーニング #tokyosawagym (Yokohama) https://www.instagram.com/p/BvzzILVHLD3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ew1o346qc12s

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朝冷え込むケトルベル。これでもう寒くない。大丈夫。 #ケトルベル #kettlebell #kettlebellsport #kettlebellsuns #winter https://www.instagram.com/maemu_shuichi/p/BtaRHOqn3Z7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=75poftuitjr6

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生まれてはじめてインフルエンザに出会いました。やっと元に戻りました。走る前に、ケトルベルでした。自分を観てみてから、走る。全てのランナーに伝えたいことです。 #kettlebell #kettlebellsport #sawagym #ketacademy #kettlebellsuns #kettlebellkings #running #run #runner #training (Yokohama) https://www.instagram.com/maemu_shuichi/p/BtLnaW5nbMv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19v9wck53oigj

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【2018年ジム練習会納め】今年最後のケトルベル練習会。チームの仲間と一緒にいい汗をかきました。来年はいよいよ憧れの24kgをベースにリフトするつもりです。というわけで24kgバイアスロンに初挑戦。jerk&snatch 10min。まずは、ベルを置かないことを目標に。仕上げはrack hold 10min。仲間がいたから頑張れた！ベストパフォーマンス賞もいただいちゃいました！ケトルベルサンズの14kgベルをゲット^_^来年もよろしくお願いいたします！ #kettlebell #kettlebellsuns #ketacademy #sawagym #wintercup #サワジム #練習会 #ケトルベル #ケトルベルサンズ #ウィンターカップ #練習会 #練習会納め #ジャーク #スナッチ #ラックホールド #ベストパフォーマンス賞 (TOKYO SAWA GYM) https://www.instagram.com/maemu_shuichi/p/BruhHbTHWak/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ex1p3x3hge2u