Time to sweat - quick arm session to do any time, anywhere 💪🏼 ✏️ 4 series 10 Push ups 15 Dippings 12 Comandos (each arm) 15 Curl ups 12 One arm row on bench 15 Lateral Raise . . . 🔸Hora de sudar - una session rápida de brazos para hacer a cualquier hora y en cualquier lugar 💪🏼 ✏️ 4 series 10 Flexiones 15 Dippings 12 Comandos (con cada brazo) 15 Curl de pie simultáneo con mancuernas 12 Remo a un brazo 15 Elevaciones Laterales . . . #workout #entrenamiento #session #sesion #training #fit #fitfam #fitness #estarenforma #mbb #bbg #bbgcomunity #instafitness #gym #gymathome #home #armsday #kohealthy #kohealthy_com















