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Time to sweat - quick arm session to do any time, anywhere 💪🏼 ✏️ 4 series 10 Push ups 15 Dippings 12 Comandos (each arm) 15 Curl ups 12 One arm row on bench 15 Lateral Raise . . . 🔸Hora de sudar - una session rápida de brazos para hacer a cualquier hora y en cualquier lugar 💪🏼 ✏️ 4 series 10 Flexiones 15 Dippings 12 Comandos (con cada brazo) 15 Curl de pie simultáneo con mancuernas 12 Remo a un brazo 15 Elevaciones Laterales . . . #workout #entrenamiento #session #sesion #training #fit #fitfam #fitness #estarenforma #mbb #bbg #bbgcomunity #instafitness #gym #gymathome #home #armsday #kohealthy #kohealthy_com

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🎉500 Followers 🎉 - OMG, I can't believe it !!! I started this 7 months ago feeling shy and insecure to expose myself out there. I just wanted to show you all my day to day life and include you in my journey, showing that being healthy and strong is possible even when you don't believe in that could happen to you. I couldn't imagine that I would reach this point, I'm so grateful and overwhelmed !!! THANK SO YOU for your support and love 😘🔸🔸 🎉500 Seguidores 🎉 - No me lo puedo creer !!! Empecé esto hace 7 meses con timidez e inseguridad, solo quería mostrar mi día a día y haceros participe de ello, demostrando que se puede estar sano y fuerte incluso cuando ni tú mismo lo creías posible. No me podía imaginar que llegaría a un día como hoy, estoy muy agradecida y emocionada, MUCHAS GRACIAS a todos por el soporte y el cariño 😘 #happy #grateful #500followers #growing #gracias #muchasgracias #inprogress #keepitreal #healthy #strong #kohealthy #kohealthy_com