Moinsen Ihr Lieben, Heute hab ich meine #30minutenfrischeluft wieder mit einem Lauf erfüllt. Da kommen wir heute zu meinem Thema: Laufen. Was macht einen perfekten Lauf für mich aus und wie bin ich wieder zum laufen gekommen? Klar als Handballer gehört das laufen dazu, aber wenn man einen fragt, sagen alle das ist das schlimmste einer Vorbereitung. Ich habe wie erwähnt vor 26 Monaten mein Kreuzband und den Außenmeniskusgerissen. Letztes Jahr vor meiner Comebacksaison war das laufen einen Krampf. Als im Frühjahr der Lockdown kam, hab ich mich gefragt, was ich mit meiner Zeit anfangen kann. Ich habe mich langsam an das laufen ran getastet, es wurde von Lauf zu Lauf besser. Ich hatte keine Schmerzen und fühle mich bei jedem Lauf wohler. Heute war ein beschissener Lauf, wieso? Ich war einfach zu warm angezogen, sodass mein Körper zu „warm“ gelaufen ist. Kleine Empfehlung, die ich immer ignoriert hatte. Testet das Wetter und die Faktoren dazu und kleidet euch nicht zu „dick“ ein. Wenn Ihr Tipps möchtet und eventuell eine Laufschule, nach dem Lockdown besuchen möchtet. Meldet euch ✌️ Jetzt wünsche ich einen schönen Abend 😊 Bleibt gesund und aktiv🍀💪 Euer Chris #30minutenfrischeluft#laufenmachtglücklich#laufenmachtspass#laufschule (hier: Aachen Frankenberger Viertel) https://www.instagram.com/p/CJHFpCmHOei/?igshid=17as0nhnrqzwp
