To, że raz zjadłaś więcej nie jest tragedią, naprawdę.
Tragedia byłaby, gdybyś po tym odpuściła i zaczęła jeść co popadnie.
Po prostu daj na luz. Jutro będzie lepiej, jeśli zmieścisz się w limicie.
Nie mów „znowu binge”, mów „stało się, jutro będzie lepiej”.
Nie zniechęcaj się, tylko motywuj.












