#letenkovrun

[letenkov]

Утренняя легкая тренировка в темпе 5:00 , чсс 135-145 #run #runner #runners #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russia (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/Bwlttc9nFaZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=i1y82xlajbfn

[letenkov]

В нашем парке уже все растаяло и теперь я перехожу на утренний режим тренировок. Сегодня легкий кросс 16 км. чсс 150, 257 ватт #russianrunner #morning #russia #motivation #letenkovrun #runner #letenkov #moscow #run #runners #garmin #stryd #asics #kalenji (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/BwB3VSchDDA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hux9yrba23br

[letenkov]

Меня жутко бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего нельзя добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто пашет и вкалывает, а не валяется на диване, посасывая пивас и мечтая о миллионах. Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства твердили, что танцы — это не профессия, и что нужно выбросить глупости из головы, репетирует ночами и в свободное от учёбы время, а затем становится известнейшим хореографом. Успех приходит, когда молодой студент из небогатой семьи оббивает пороги потенциальных инвесторов, и ночами сидит над своими проектами, а затем становится главой крупной компании. Успех приходит тогда, когда человек жертвует многим ради мечты, когда, невзирая на тысячи неудач и падений, он встаёт и идёт вновь к своей цели. Прежде чем говорить, что жизнь дерьмо и в ней невозможно чего-то достичь, задумайся над тем, что лично ты сделал для того, чтобы твоя мечта стала реальностью? Сколько ночей недоспал? Сколько травм получил? Сколько раз тебя окунали лицом в грязь? И сколько раз ты не бросал своё дело, несмотря ни на что? Ножки болят, слишком устал, нет времени, я не талантлив и прочие оправдания для кусков дерьма, гниющих возле мониторов. Разве это про тебя? Всё возможно в этой жизни. Абсолютно всё. Если ты в это веришь и по настоящему этого желаешь. Ибо нет на свете вершин, что взять нельзя! Автор неизвестен, но он просто чертовски прав. #letenkov #letenkovrun #russianrunner #motivation #sport #run #runner #runners #travel #moscow #russia #novgorod #ultrarunning #trailrunning (at Novgorod, Russia) https://www.instagram.com/letenkov/p/Bv6P1unBV5k/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gj6jxdriiuly

[letenkov]

Сегодня менял батарейку в датчике сердечного ритма #letenkovrun #letenkov_run #letenkov #garmin #garminrussia #garminfenix5 #garminhrmtri (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BskoxtLBdDl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=op33tfmcis31

[letenkov]

Мой первый забег в новом году классическая десятка «Тушинский подъем» в Тушино #iloverunning #letenkov_run #letenkovrun #run #runner #runningman #runway #runners #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #tushino21 (at Москва ПКиО Северное Тушино) https://www.instagram.com/p/BsGSGR5BkZ0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8tfi4455hiv7

[letenkov]

Я в #strava https://www.strava.com/athletes/letenkov #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #run #runner #athlete #ironman #russianironman #russianrunner (at Москва, Россия) https://www.instagram.com/p/BqiJ7sXBcwG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ym3iifosbwui

[letenkov]

Сегодня пробежал кросс Тушинский подъём, всего 13 км. Всего в гонке приняло участие 366 бегунов. Погода была отличная для бега, я после болезни чувствовал себя хорошо и уверенно шёл по трассе. #тушино #тушинскийподьем #letenkov #letenkovrun #letenkov_run #moscow #russianrunner #trailrun #cardio #trailrunner #marathontraining #instahealth #runner #runners #runaway #workout #run #workouttime #instarunner #runningman #running #time2run #runtoinspire #seenonmyrun #runchat #exercises #marathon #instarun #trailrunning (at Severnoye Tushino District) https://www.instagram.com/p/BpM8-I7Hx8Q/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bcgrc2bcg31g

[letenkov]

Отлично пробежал гонку «Ночной забег» 10 км сегодня в Лужниках. На разминке перед стартом Ливану дождь и мы уже стоя в своих секторах мокли под дождём стоя по щиколотку в воде. Старт отложили на десять минут. И вот мы бежали по Москве эту десятку. Такая дистанция не мой конёк. И все же было интересно пробежать десятку. Не могу сказать, что доволен результатом. Было значительно лучше на тренировках. Итог, предварительно сплит 5 км за 20 мин 4 сек, 10 км за 41 мин 25 сек. #москва #лужники #ночнойзабег #десятькилометров #бег #гонка #летенков #moscow #luzhniki #nigthrace #10k #run #race #letenkov #letenkovrun #letenkov_run (at Стадион Лужники - Luzhniki Stadium)