seen from United States
seen from United States
seen from Türkiye
seen from Georgia
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from United States
seen from Brazil
seen from Türkiye
seen from Germany
seen from China
seen from United States
seen from Kenya
seen from United States
seen from India
seen from United States
seen from Germany
seen from United States
seen from United States
この春の新しいチャレンジ💪 布（ストレッチーズ）を使ったピラティス🤸 来月オフィシャルワークショップに参加してきます😃 #ストレッチーズ #mamapilates #ピラティス #pilates #美ボディ#美Body #美容 #ピラティスインストラクター #アラフォー #ママピラティス #姿勢改善 #美意識向上 #美意識 #pilateslife #pilatesinstructor #mamapilates #ピラティスエクササイズ #グループレッスン #マットピラティス #チャレンジ #ピラティスライフ
この春の新しいチャレンジ💪 布（ストレッチーズ）を使ったピラティス🤸 来月オフィシャルワークショップに参加してきます😃 #ストレッチーズ #mamapilates #ピラティス #pilates #美ボディ#美Body #美容 #ピラティスインストラクター #アラフォー #ママピラティス #美意識向上 #美意識 #pilateslife #pilatesinstructor #mamapilates #ピラティスエクササイズ #グループレッスン #マットピラティス #チャレンジ
最近レッスンで取り入れてる太股前のストレッチ💪 太股前には大きな筋肉が集まっているので ストレッチをして可動域を広げておくと運動機能が向上。 膝が痛いときはタオルなどで補助がオススメ。 #ピラティス#pilates #美ボディ#美Body#美容#体幹トレーニング#コア#ピラティスインストラクター#アラフォー#ママピラティス#美意識向上#美意識#pilateslife #pilatesinstructor#姿勢#姿勢改善 #mamapilates #ピラティスエクササイズ#グループレッスン #ストレッチ #むくみ改善 #stretch
H&Mオールインワンウェアを購入😊 初のオールインワン💕 伸縮性もよく、デザインもシンプルだけど、裾下クロスのストラップがさりげなくお洒落。そして価格も￥3999とリーズナブル✨に感動。 深みのあるレッドカラーが女性らしさを引き出してくれると期待✨そして格好よく着られるよう体調整していこう💪。 #ピラティス #pilates #美ボディ#美body #美容 #ピラティスインストラクター #アラフォー #ママピラティス #美意識向上 #美意識#pilateslife #pilatesinstructors #姿勢 #mamapilates #hm #ピラティスウェア #スポーツウェア #オールインワンコーデ
レッスン後の自主トレ サイドプランクのバリエーション 体幹側面トレーニング💪💪💪 肩腰脚のライン一直線に保ち 息を吸って体幹を安定 息を吐きながら上の脚を上げて 吸いながら脚を戻す。 結構キツイ..😁が自分の体幹レベルも確認できるし、効果的。 #ピラティス #pilates #美ボディ#美Body#美容#筋トレ#体幹トレーニング#コア#ピラティスインストラクター#アラフォー#ママピラティス#美意識向上 #美意識 #pilateslife #pilatesinstructor #姿勢改善 #自重トレーニング#mamapilates #ピラティスエクササイズ #グループレッスン #マットピラティス #サイドプランク #サイドプランクバリエーション #ワークアウト女子 #ワークアウト #sideplank
新しいH&Mのスポーツタイツ。プラム色。 2999円の親切価格&クオリティにも満足😃✨ #ピラティス #pilatesbody #pilates #美ボディ #美body #ピラティスインストラクター #アラフォー #ママピラティス #ママピラティスインストラクター #美意識向上 #美意識 #pilateslife #pilatesinstructor #mamapilates #hm #pilateswear #ピラティスウェア
バランス感覚を磨く✨ 体幹トレーニング💪サイドポジション 先ずは呼吸で集中力を高め コアを安定させ、バランスをとる。 真剣です‼️ #ピラティス#pilates #美ボディ#美Body#美容#筋トレ#体幹トレーニング#コア#ピラティスインストラクター#アラフォー#ママピラティス#美意識向上#美意識#pilateslife #pilatesinstructor#姿勢#姿勢改善#自重トレーニング#mamapilates #ピラティスエクササイズ#グループレッスン#マットピラティス#ワークアウト女子 #ワークアウト
🤸『逆立ち』練習😓 安定するまで先は遠く..💨 これもバランス力か..🤔 #handstand #逆立ち #美ボディ#美Body#美容#筋トレ#体幹トレーニング#体幹#コア#ピラティスインストラクター#アラフォー#ママピラティス#美意識向上#美意識#pilateslife #pilatesinstructor#姿勢#姿勢改善#自重トレーニング#mamapilates #balance#バランス力#バランス#ワークアウト女子
