🌿 Grenzen setzen, die dich stärken — und deine Beziehungen verbessern Eine der wirkungsvollsten Grenzen, die du sofort stärken kannst, ist: Schütze deine Zeit und deine Aufmerksamkeit. Klingt einfach. Aber die Veränderung ist tiefgreifend. Bei der Marraffa Training Academy vermitteln wir: Grenzen sind keine Mauern. Sie sind Absprachen, die dir ermöglichen, präsent, klar und authentisch zu bleiben — ohne Stress, ohne Schuldgefühle. ________________________________________ 💡 Zeit als dein erster nicht verhandelbarer Wert Wenn du deine Zeit schützt, schützt du gleichzeitig: • Deine Energie — Schluss mit dem Gefühl, ständig erschöpft zu sein • Deine Konzentration — weniger Ablenkung, mehr Wirkung • Deine emotionale Klarheit — von Chaos zu Fokus • Deinen Selbstrespekt — du zeigst anderen, wie man mit dir umgeht Kleine Entscheidungen führen zu großen Veränderungen. ________________________________________ 🧭 Die 6 Lebensbereiche, in denen starke Grenzen alles verändern Hier entstehen Grenzen, die wirklich halten: Bereich Was er schützt Beispielgrenze Zeit Fokus & Struktur „Nach 20 Uhr bin ich nicht erreichbar.“ Energie Emotionale Kapazität Begrenzen von belastenden Kontakten. Raum Physischer Komfort „Bitte vorher anklopfen.“ Emotional Innere Ruhe Nicht die Stimmungen anderer übernehmen. Digital Aufmerksamkeit & Privatsphäre Benachrichtigungen während der Arbeit aus. Werte Integrität & Identität „Nein“ zu Dingen, die nicht zu dir passen. Schon eine gestärkte Grenze verändert, wie Menschen mit dir interagieren. ________________________________________ 🌱 Ein Gedanke für deinen Tag Grenzen sind keine Abweisung. Sie sind ein Bekenntnis — zu dir selbst und zu deinen Beziehungen. Wenn du Grenzen aufbauen möchtest, die sich natürlich, klar und nachhaltig anfühlen, lass uns sprechen. 👉 Buche dein kostenloses 30 Minuten Gespräch: https://calendly.com/cosimomarraffa/30min 👉 Mehr über die Marraffa Training Academy: https://marraffatrainingacademy.de
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