Con tan solo 5 minutos cada día puedes esperar un cambio de 180 grados “ así se concluye una investigación entre cientos y miles de personas, tan solo comenzando cada día con 5 minutos al día, al pasar 28 días desearás incrementar de 5 a 10 minutos más de esta vital y única práctica que te aportara puros beneficios, según varios estudios realizados, los expertos coinciden en que la práctica de la meditación trae múltiples beneficios, incluso pacientes que han dejado asta el tratamiento de antidepresivos, la ansiedad, el insomnio, nos permite tomar decisiones con calma y acierto. Existen varios estudios científicos rigurosos que aseguran que mejora la salud anímica y física, con lo que se reduce el riesgo de caer enfermo, El equipo encontró pruebas de mejoría moderada en los síntomas de ansiedad, depresión, estrés, abuso de sustancias, diabetes, enfermedad cardiaca, cáncer y dolores crónicos, después de que los participantes terminaron un programa típico de instrucción en meditación centrada. Otros de los beneficios de la meditación es la aceptación de las percepciones, sentimientos y pensamientos sin juzgarlos, y un relajamiento del cuerpo y la mente, nos permite tomar decisiones con calma y acierto. Y todo esto, dedicándole solo para empezar quien nunca lo ha practicado tan solo cinco minutos al día. Así que no esperes y experimenta los beneficios de meditar diariamente. Entra en silencio con tu cuerpo, inhala y exhala, y el en el silencio encontrarás la respuesta” . . . . #meditación #inhalayexhala #medita #calandosueños #enseñarparaaprender #enseñarparaemprender #miastral #elevatuvida #vibraspositivas #elevatuperformance #MeConozcoMetransformo #viveysefeliz #elsilencio #lunanueva #conectacontigo
