Kadınların menopoz döneminde beslenme ihtiyaçları menopoz öncesi döneme göre değişiklik göstermektedir. ✓ Enerji harcamasında ve metabolizma hızındaki değişikliklerden dolayı şişmanlık riski artar. ✓ Vücut ağırlığının fazla olması meme kanseri için yüksek risk faktörüdür. ✓ Kemik yıkımında artış olduğundan kemik erimesi riski artar. ✓ Kolesterol artışından dolayı kalp damar hastalıkları riski artar. ✓ Üst karın bölgesinde bir simit oluşturma durumu ortaya çıkar. Bu riskleri engellemeye yönelik; ✓ Kompleks karbonhidratlardan zengin ✓ Meyve sebzesi bol ✓ Posa içeriği yeterli ✓ Düşük yağlı ✓ Protein ihtiyacını karşılayan ✓ Kalsiyumdan zengin bir diyet planlanmalıdır. #diyetyemekleri #menapoz #beslenme #diyetisyen #zayıflama #yenibosna #zafermahallesi #ataköy #nef22 #detox #kiloverme (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CJhDPkWsQjG/?igshid=n3b4nixgqycx
