Dicas da nossa nutri para uma vida + saudável 😃 #Repost @monikacoelhonutri with @get_repost ・・・ Pesquisa realizada pelo IBGE, aponta que a expectativa de vida do brasileiro aumentou, e pode chegar até 75,8 anos. O que você está fazendo para se manter dentro desse grupo ou até mesmo ultrapassar as expectativas??? Segue algumas dicas preciosas: ✔️ Se exercite, nada de ficar parado (a), a atividade física feita de maneira regular sob orientação de um profissional habilitado promove inúmeros benefícios à saúde, preserva massa muscular magra, aumenta a força muscular e etc. ✔️ Alimente-se da melhor forma possível, alguns alimentos são primordiais, não pense na exclusão de alimentos e sim na inclusão de alimentos saudáveis - procure um nutricionista! 👆🏻 ✔️ Durma bem, o sono é essencial para a bom funcionamento do organismo, priorize sua saúde. ✔️ Fuja da inatividade, leia, converse, passeie, dê risadas, caminhe, cante, brinque, viaje, trabalhe com amor, mantenha bons hábitos de vida. ✔️ Reduza o consumo de alimentos industrializados, aumente a ingestão de água. ✔️ Visite sempre um médico e faça exames periódicos. Vem comigooooo! 👊🏼🍏🍇 #nutricao #monikacoelhonutri #nutrindoamente #saude #melhoridade (em Play Hard CF)