respirando com o céu
PRÁTICA
Vá até o quintal ou a varanda. Deixe de lado todos os eletrônicos. Permaneça em silêncio por 3 minutos contemplando o céu. Entre em contato com o azul, as nuvens, as estrelas (caso seja noite). Permita que o vento toque o seu rosto e respire profunda e suavemente.











