#Repost @onmytrainingshoes with @repostapp ・・・ #OMTSFLEXIBILITY . . ¿Cómo recuperar y oxigenar la musculatura tras una competición?. . Hay que moverse y activar la circulación sanguínea y retorno venoso para eliminar las sustancias de desecho, y oxigenar los músculos. . Tras una clase de spinning, volvemos a los estiramientos y ejercicios de flexibilidad y movilidad articular. . En mi canal de Youtube 🎥 tenéis un montón de vídeos de estiramientos y flexibilidad ( link in bio). . En este mini #omtsvideos : estiramiento bíceps femoral, abdomen, flexión espalda, estiramiento cuádriceps y apertura de caderas . . El vídeo completo en Youtube😘. . ___________________________________ How to recover after a hard competition? We must move our muscles. . Activate blood circulation and venous return to eliminate waste substances and oxigenate muscles. . After an indoor cycling class, nothing better than a stretch and flexibility session. . Check out my Youtube channel STRETCH playlist to watch all stretching and flexibility exercises videos. . Here: femoral, abs and quads stretch, back flexion and hips opener. . Have a great day!. #stretch #onmytrainingshoes #flexibility #yoga #omtstraining