Dieta - jakie produkty mogę jeść, które ograniczam oraz te których mam stanowczo zabronione.
Spożycie dozwolone:
•Warzywa (każde)
•Grzyby (każde)
•Owoce (każde)
•Mleko migdałowe lub inne vege małokaloryczne
•Sosy małokaloryczne
•Kasze/ryż w małych porcji
•Makaron tylko ryżowy i knojac
•Krewetki Tuńczyk kurczak… (na ten moment napweno, ale myśle nad odrzuceniem z diety gdy przyzwyczaje się jeść strączki i soje by mieć jakiekolwiek zrodło białka)
•Strączki
•Soja i przetwory
•tofu~
•Napoje zero
•Kakao
•Kawa
•Herbata
•Przyprawy (sól, cukier dodatkowy nie stanowczo)
Raz na jakiś czas najczęściej z musu:
*jedzenie restauracyjne bo czasami no nie dam rady uniknać, ale tylko pozycje które napenwo nie zawierają jajek , nabiału, makaronu na jajkach oraz innych mięs których nie jem (ogólnie z nie jem rzeczy które są zabronione)
*Orzechy bo są kaloryczne ale jednak zdrowe +łosoś i avocado z tego samego powodu
*bułki, pieczywo razowe, wafle ryżowe
*jakieś przekąski wegańskie (trzymam się porcji)
Zabronione spożywanie:
-nabiału
-jajek
-makaron poniewaz zawiera jajka, nawet ten pszenny bo zle mi po nim
-cukru typu słodycze wysoko przetworzone
-czekolady
-mięsa oprócz: łososia tuńczyka krewetek i… piersi z kurczaka
-olejow
-masła
-fast foodow
-produktów z wysoką ilością soli typu zupki chinskie czipsy…
-jedzenia robionego przez kogoś bez wiedzy o kaloriach - za każdym razem odmawiam lub wyrzucam
-moidu
***co jakiś czas może się coś zmieniać
