Dicas para Ajudar a Queimar a Gordura Abdominal 1. Fuja dos doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca. Eles têm alto índice glicêmico, que aumenta a gordura acumulada na região da barriga. 2. Se puder, evite carne vermelha. Ela leva mais tempo para ser digerida e, por isso, favorece a prisão de ventre e a formação de gases. 3. Corte alimentos embutidos – como salsicha, linguiça, salame e mortadela – do seu cardápio. Eles contêm muito sódio, que provoca ou aumenta a retenção de líquidos e o inchaço. 4. Mastigue bem os alimentos até virarem uma pasta. Assim, a digestão fica mais fácil e você evita o acúmulo de gases. 5. Evite qualquer tipo de bebida durante as refeições. “O ideal é tomá-las uma hora antes ou depois do almoço ou jantar. Ao ingerir qualquer líquido na alimentação, o estômago se dilata”, explica Roseli. 6. Mexa-se. Se você trabalha grande parte do dia sentada e não tem tempo para fazer uma atividade física, tente ficar de pé durante 10 minutos a cada uma hora. E mantenha a barriga para dentro! 7. Atenção à postura! Ombros curvados à frente deixam a barriga flácida e saliente. Endireite-se! 8. Reduza o seu nível de estresse. Ele aumenta a produção de cortisol (o hormônio que estimula enzimas responsáveis pelo acúmulo de gordura no abdômen). Para relaxar, consuma alimentos que diminuam sua ação no organismo (chá verde, por exemplo); intercale as refeições de três em três horas e procure fazer uma atividade física que lhe dê prazer. #vidaesaude#vidasaudavelsempre#percadepesosaudavel#perderbarriga#perderpesorapido#perderbarrigarapido#queimadegorduraabdominal👆👆👆🥇🔥🔥🔥#emagrecercomsaudesempre💖#comabemvivamelhor https://www.instagram.com/p/Bz_qPKclbyX/?igshid=1a48v2wxird5l
