Rezension -Ich will meinen Körper zurück!-
Klappentext
Wie kann ich als Frau nach einer Schwangerschaft effektiv und trotzdem gesundheitsbewusst trainieren, um wieder die gewünschte Form zu erlangen?
Die körperlichen Veränderungen, eine immerwährende Müdigkeit und ständiger Zeitmangel prägen häufig die ersten Monate nach der Geburt. Dieser Ratgeber beschreibt kurz und einprägsam, welche Herausforderungen eine junge Mutter zu bewältigen hat und bietet der Leserin praktische Lösungsansätze.
Der Autor Dr. med Markus Klingenberg ist erfahrener Sportmediziner und Personal Trainer und außerdem junger Vater eines Sohnes. In zahlreichen Gesprächen mit Sportlerinnen fiel ihm auf, dass die Frauen nach der Geburt mit vielen Fragen zum Training allein gelassen werden. Gemeinsam mit einem Team aus erfahrenen Trainerinnen und Sportlerinnen, die alle selbst Mütter sind, hat er deshalb ein klares Konzept für den sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft entwickelt. Motivierend und unterhaltsam geschrieben, erhält die Leserin Tipps für ihren Alltag und ihr Training - aus der Praxis, für die Praxis!
Cover
Das Cover finde ich sehr ansprechend, es ist schlicht, aber mit einem treffenden und auffallenden Titel, der einem sofort ins Auge springt, gestaltet.
Schreibstil
Der Schreibstil ist angenehm, man kann problemlos folgen und wird nicht von Fachbegriffen erschlagen.
Inhalt/Rezension
Als zweifache Mama habe ich genau nach so einem Buch gesucht. Nach der Schwangerschaft war ich oft müde und abgekämpft und konnte mich nicht richtig aufraffen etwas zu tun und eigentlich wusste ich auch gar nicht was ich für mich und meinen Körper machen kann, um mich wieder etwas besser zu fühlen.
Dieses Buch hat alles was man braucht um wieder in die Gänge zu kommen. Es ist sehr motivierend und mit vielen Bildern geschrieben und befasst sich nicht nur mit Übungen, sondern geht auf alle wichtigen Bereiche ein.
Ganz besonders schön fande ich den Einstieg gestaltet, in dem genau beschrieben ist, was überhaupt in dieser intensiven Zeit mit meinem Körper passiert ist.
Ebenfalls wird das Thema Ernährung angeschnitten, das finde ich sehr wichtig. Man ist nicht nur mit dem Schlafen aus dem Rhythmus geraten, sondern auch beim Essen hat sich einiges verändert. Oft fehlt einem die Ruhe fürs Kochen oder auch für die Nahrungsaufnahme an sich und man greift leider des Öfteren zu Fertigsachen, die einen dann noch zusätzlich ermüden. Kurz auf den Punkt gebracht, aber sehr effektiv, bekommt man alles für eine Ernährung, die einem mehr Power bringt, erklärt und ich hatte sofort Lust es umzusetzen.
Auch die Erzählungen von anderen Müttern in diesem Buch, geben einem Mut und Selbstvertrauen um mal etwas Neues auszuprobieren und sich auch wirklich Zeiten zu nehmen, um mal etwas für sich zu tun und wieder etwas in Form zu kommen und sich wohler zu fühlen.
Ganz besonders toll finde ich die bildreichen Trainingspläne, so kann man einfach und schnell loslegen und es macht richtig Spaß alle gezeigten Übungen zu probieren.
Fazit
Ein Buch, das einen motiviert und einen auch wieder nach vorne und auf sich schauen lässt. Genau richtig um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden.
Zum Buch
Autor: Dr. med. Markus Klingenberg
Verlag: Pflaum Verlag
Buchlänge: 288 Seiten
Preis: 29,75 Euro