“Frutos secos y pistachos: del miedo a las calorías a una relación más sana con la comida” 🌿
Durante años escuchamos que los frutos secos “engordan” 😬 👉 Pero la evidencia científica dice otra cosa.
Los frutos secos —y especialmente los pistachos— no solo no dificultan la pérdida de peso, sino que pueden mejorar la saciedad, el control del apetito y la salud cardiovascular. ❤️
💡 En este artículo descubrirás: 🥜 Por qué los frutos secos no son los “enemigos” del peso. 🌰 Cómo los pistachos pueden ayudarte a comer con más calma y menos ansiedad. 🧠 Qué señales indican que todavía hay miedo a las calorías. 💚 Y cómo empezar a reconciliarte con la comida, desde la evidencia y la consciencia.
🍽️ Comer bien no es contar calorías, es entender tu cuerpo y elegir desde el autocuidado.
📖 Lee el artículo completo en el blog de My Personal Diet Consulting y da el primer paso hacia una relación más libre y equilibrada con la comida.
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https://www.my-pdiet.com/frutos-secos-pistachos-miedo-calorias/