5 RAZONES PARA COMER LO QUE TE GUSTA SIN CULPA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- LA COMIDA QUE "ENGORDA" NO ES EL PROBLEMA, sino lo que te han hecho creer de ella. Cuando elijas comer algo así, ve mas lento, huele su olor con los ojos cerrados, mastica cada bocado como si fuera único. Siente la bendición que es poder disfrutar de ese alimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 - DEJA UNA PORCIÓN PARA MÁS TARDE. Prueba con dejar un pedacito de ese alimento para otro momento, aunque sea para 10 minutos más tarde. Así envías una señal al cerebro de que tu tomas más riendas de lo que elijes consumir. Con el correr de los días, si aplicas esta técnica, verás cómo cambia tu sensación al comer cualquier alimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 - NO COMAS MÁS A ESCONDIDAS. Cuando te hallas comprado algo que te genere esa culpa que te hace comer a escondidas, di "voy a compartir ........ (nombre del alimento) con ........ (nombre de la persona o vínculo). Inmediatamente invita a esa persona a compartir, aunque sea un alfajor. Esto hará que la culpa se convierta en alegría por el compartir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 - AGREGA ALGO SALUDABLE A TODAS TUS COMIDAS. Esto aplica para todo! Si comes un chocolate primero come una manzana, si vas a comer harinas, antes come ½ banana o una mandarina. Esto generará un balance y podrás asociar alimentos saludables a tus consumos no tan saludables. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5 - LA CULPA ES UN TIPO DE EMOCIÓN Y PENSAMIENTO. Este es el punto más importante. La culpa no está en el alimento, sino en cómo te enseñaron a verlo. Cuando venga la sensación de culpa cuando comes algo que te gusta, detente un momento, e intenta ir hacia atrás e identifica: Cómo te sentías y qué pensabas cuando decidiste comer ese alimento. Date tiempo! a veces las respuestas llegan al rato. Con esto irás a la raíz del conflicto, para poder liberarlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuéntanos! Haz probado alguna de estas técnicas? Sientes que te pueden ayudar? Como vives la culpa por comer "alimentos no saludables"? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te leemos en los comentarios! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #adelgazar #comersinculpa #sinculpas #vivedetox #escuelamedrar #amorporlacomida #bajardepesocomiendo https://www.instagram.com/p/CCL_-HXHeL8/?igshid=fivom2ktkyz7
