5 Pasos para cumplir los propósitos de año nuevo
Tengo un par de aficiones raras, y entre ellas está la productividad. Me gusta pensar en formas de hacer más en menos tiempo y de crear hábitos nuevos que me ayuden a sentirme más realizada. Mi hobby llega hasta el punto que leo libros sobre este asunto (al final os daré una lista por si os interesa) y tengo apps en el móvil para llevar un registro de mis avances (también os daré una lista).
Esto es relevante ahora porque es Enero. ¿Qué mejor momento para empezar cosas nuevas que ahora? Aprender idiomas, ir al gimnasio, aprender cosas nuevas... El problema es: ¿cuántos de esos propósitos duran hasta fin de año? ¿cuántos duran hasta febrero siquiera?
Vamos a ver cómo podemos conseguir que nuestros propósitos se cumplan:
1. Nunca es demasiado tarde
No importa que no sea 1 de Enero, ni que no sea lunes, o el primer día del mes. No importa que tengamos treinta años, o cuarenta, u ochenta. Nunca es tarde para empezar. No esperes para hacer cosas que te hacen feliz.
Yo este año me he propuesto empezar a aprender a dibujar. Siempre veo fanarts increíbles de gente que dibuja a mis personajes favoritos de libros y, aunque disfruto de su talento, me frustra no ser capaz de crear cosas así de bonitas. Tengo veintiocho años. ¿Qué más da? Me da la gana aprender ahora y eso es lo que voy a hacer. Tampoco es 1 de Enero. Da igual.
No vas a conseguirlo de la noche a la mañana. Hazte a la idea de que sea lo que sea lo que quieres, llevará tiempo. Piensa en ir paso a paso. No pongas las miras en el resultado final porque está muy lejos todavía.
Aprender a dibujar me va a llevar años, pero empezaré por aprender a dibujar un circulo, luego un cono... Paso a paso. Lo cual nos lleva al siguiente punto.
Si sólo obtienes satisfacción de la meta, lamento decirte que vas a rendirte después del primer día. Si quieres aprender un idioma y sólo obtendrás satisfacción cuando puedas hablar de filosofía en ese idioma sin trabarte una sola vez, me temo que no vas a llegar muy lejos. Aprende a celebrar las pequeñas victorias. ¿Has aprendido el vocabulario para la vestimenta? ¡Estupendo! ¿Una lista de verbos pequeña pero socorrida? ¡Genial!
Y con esto pasamos a consejos más concretos:
La mayoría de propósitos fracasan porque hemos pensado en lo que queremos hacer pero no hemos pensado en el cómo. Son ideas abstractas que vuelan por nuestra cabeza sin una dirección concreta.
¿Quieres ir al gimnasio? encuentra uno cerca de casa. O mejor, uno que te pille de camino al trabajo. Así no tendrás que cambiar tu rutina para ir. (Salir de casa siempre es el paso más difícil para mí). Igual para academias de idiomas y todas esas cosas.
Truco: intentad planear lo más difícil para las primeras horas del día. Nuestra fuerza de voluntad es como la barra de vida de un videojuego: a primera hora está llena, pero a medida que el día nos va lanzando cosas vamos estando más cansados. Por la tarde estamos tan hartos que todo aquello que percibimos como opcional (escribir, ir al gimnasio, hacer yoga, cocinar...) pasa a ser completamente prescindible.
Y aquí está otro hecho sobre nuestra mente y su funcionamiento: una vez que vemos que nuestras acciones no tienen consecuencias tan horribles (saltarte un día de gimnasio, de escritura o de clase) es como si hubiésemos saltado una barrera invisible. Cada vez tendremos menos problemas para volverla a saltar.
Mira tu plan semanal y piensa en cuándo tienes un hueco libre. No vale decir “voy a estudiar italiano tres horas a la semana”. Piensa ¿qué tres horas? ¿Los miércoles y los jueves? ¿Los lunes y los miércoles? Sé concreto sobre cuáles serán los momentos elegidos para emplear en estas tareas.
Yo quiero escribir un post para este blog cada semana. Tengo toda la semana para hacerlo, pero conociéndome seguro que esperaba hasta el último momento para escribirlo. En lugar de eso, me puse un rato específico para escribir en el blog. Y aquí estoy, un sábado por la mañana antes de comer escribiendo el post que publicaré el martes.
Como prometí, os doy la lista de libros más útiles.
The Productivity Project de Chris Bailey
The Power of Habit de Charles Duhigg
How to Become a Straight-A Student de Cal Newport
Livelong Writing Habit de Chris Fox
Sé que un par de ellos hablan de cosas muy concretas, como la escritura o ser buen estudiante, pero os los pongo aquí porque cuando lo leí me di cuenta de que era bastante más generales y se podían aplicar otros campos.
Forest - Esta aplicación bloquea tu teléfono móvil para que no lo puedas usar cuando estás haciendo otras cosas. No os preocupéis, no es tan extremo como para bloquearlo de verdad. Lo que realmente hace es presentarte un bosque. Cuando pones el cronómetro en marcha durante el tiempo que le digas, la aplicación hace crecer un árbol en ese bosque. Si usas el teléfono, el árbol muere y siempre lo verás ahí, con las ramas secas y desvalido. No desaparece. Parece una chorrada, pero ver el árbol muerto en el bosque te come la moral.
Keep - Es una de las apps de google. Es tan simple como un bloc de notas y listas de tareas que puedes tachar. Da mucha satisfacción tachar una tarea realizada y también te ayuda a mantener un registro de los logros que has conseguido (semanales, mensuales o trimestrales). Esta es mi lista para cada semana y su aspecto a día de hoy (sábado):
Escribir un post en tumblr
Escribir 8.500 palabras para Pueblo Duerme
Dibujar durante dos horas (sábado por la tarde)
Google Calendar - No tengo tiempo para deciros cuánto amo el calendario de Google. La aplicación del móvil se sincroniza con la cuenta de Gmail, pero desde el ordenador tiene muchas más opciones. La más útil es la posibilidad de crear calendarios separados que puedes visualizar u ocultar según te convenga. Puedes crear un calendario para el trabajo, otro para tu vida personal otro para tus hobbies...
UBHind - No tiene mucho misterio. Simplemente contabiliza las horas que paso mirando el móvil al día. Los días entre semana le hago menos caso porque necesito usar el móvil para trabajar y eso se come muchas horas. Pero los fines de semana veo que uso el móvil 3 horas y eso son muchas horas que podría haber pasado leyendo o escribiendo (maldito tumblr).
Apps específicas para aprender:
Duolingo - Los que estáis ya muy metidos en los idiomas la conocéis. Esta app sirve para aprender idiomas paso a paso. No llega a niveles superiores al B1 o B2, pero está bien para empezar.
Writometer - Contabilizar palabras como en el NaNo. Le dices cuántas palabras quieres escribir en total y cuándo quieres acabar y te dice cuánto debes escribir al día, o al revés.
Y esto es todo por hoy. Si alguno tiene más libros o apps que quiera proponer, que los deje en los comentarios.
