Oct 30, 2017
I challenge you :D
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Von 60 auf 90 / Woche 6 von 10
Von 60 auf 90 / Woche 6 von 10
Lauftraining / Von 60 auf 90 / Woche 6 von 10
Schwerpunkte in dieser Woche sind: Fahrtspiel und extensive Intervalle bevor du in Woche 7 wieder einen langen Dauerlauf machst. Daher legen wir auch noch ein besonderes Augenmerk auf die Rumpfmuskulatur, die Kniebeugen und das Kreuzheben.
Du läufst dreimal in der Woche und solltest beim Fahrtspiel die Gelegenheit haben in hügeligem Gelände zu…
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