Хотела бы я вам рассказать про зимний бег, как это классно. 😁 ⠀ Но после двух пробежек подряд в -20 (ошибка планирования, а пропускать тренировки не хотелось) я словила не хилый кашель. ⠀ Так что, ребзя, не лишним будет напомнить: ▪️никаких интервалов и ускорений в мороз ▪️если вы не бегали зимой (или вообще не бегали), то не стоит начинать это делать в морозы ▪️надевайте маску на лицо - через нее воздух не такой холодный, переохладить горло будет сложнее. да, мне она тоже мешается и бесит😤 ⠀ Холод в голове, конечно (как скажет @f.truemustang💪🏼). Просто иногда не соблюдение правил предосторожностей может выйти боком. Поэтому, не переусердствуйте. ⠀ Всем бег, пацаны!✊🏼 ⠀ #подженьшенем #permrunners #первоепермскоебеговое #playrussian (at Мыс Стрелка) https://www.instagram.com/p/Btl0H1flPhQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dybobsly38pu
