#polifenoles

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15-07-2019.-

Para esto nací. "Análisis del aceite escencial del orégano".

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Las endorfinas y la hormona de la Felicidad

Como generar endorfinas Las endorfinas son la hormona de la Felicidad y se puede generar de manera natural o motivar su generación ya que estimulan nuestro sistema inmunológico. Maneras naturales de activar la formación de endorfinas:

Generar estados de felicidad:

al reirnos (asi sea generando la risa: reirnos a carcagadas - asi no tengas un motivo -)

yoga de la risa

el consumir chocolate, el kiwi, la vainilla; son alimentos que generan endorfinas

crear pretextos para estar felices

Dentro de las hormonas de la felicidad tenemos a la serotonina, la dopamina que se liberan en la hipófisis y el hipotálamo. También estas hormonas se liberan en el intestino.

Secreto para la juventud: El secreto para guardar la juventud del cuerpo, alma y espíritu esta el mantener el corazón tranquilo, caminar de manera ágil y dormir lo mejor posible. También el incluir en nuestra dieta diaria vitaminas y minerales. Por ejemplo como la vitamina A que se tiene en la zanahoria, la vitamina K, D, C, E y la vitamina B12, el Magnesio, el Omega3, el CoQ10, Cúrcuma. Es interesante ver el auge que hay con uso de medicamentos antioxidantes naturales como los que contienen Astaxantinas; pero recordemos que estos carotenoides los podemos encontrar de manera natural en las Algas, los Hongos. De manera fácil se pueden detectar en los alimentos de color amarillo, rojo, verde, anaranjado. Si se quiere consumir un alimento mas glamoroso, entonces lo puedes también encontrar en el Salmon y la Langosta. Una manera apropiada y beneficiosa es el consumir los fermentados de semilla. Los polifenoles son también antioxidantes y son metabolizados por microorganismos del colon antes de ser absorbidos. Un buen contenido de estos se encuentran en el tomate cocinado y guardado en conserva y en el deshidratado, en el pepino, el pimentón, la berenjena, el poroto o frijol colorado y negro. Hasta los últimos estudios realizados los únicos alimentos que contienen Flavonas (una variedad de polifenol) son el perejil y el apio. Las flavanonas (otra variedad de polifenol) se encuentran en mayor cantidad en las frutas, mas que en los zumos ya que estas se encuentran en las membranas que separan las partes solidas de la fruta. En las frutas, vegetales, cereales, leguminosas, en el te, el vino se encuentra una mezcla compleja de polifenoles; antioxidantes naturales y de fácil adquisición. Los polifenoles y el medio: La conservación en frio no afecta el contenido de polifenoles en los alimentos. El pelar las frutas y vegetales puede disminuir el contenido de polifenoles, ya que estos a menudo se encuentran en grandes cantidades en la parte externa de los mismos. La cocción puede disminuir hasta un 75% el contenido inicial de polifenoles. Los vegetales que mas contenido de polifenol tiene es el cacao, la uva, el te, la manzana y diversidad de bayas. En resumen podemos decir que la mayor cantidad de polifenoles en la dieta diaria la podemos obtener principalmente consumiendo frutas, té, vino y chocolate/cacao.

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Las bayas están llenas de antioxidantes beneficiosos como los polifenoles https://bit.ly/3PzUF2N

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e-Tips de Salud nº 348: La especia picante que calma la gastritis - #Gastritis #Zumaque #RhusCoriaria #Polifenoles - #eTips #eTipsDeSalud #Medicina #Ciencia #Actualidad #Consejos #Salud

Cedido By Copyright © 2023. Ediciones de Salud, Nutrición y Bienestar, SL La especia picante que calma la gastritis. Estimad@ Lector@, Cuando su médico le diagnosticó gastritis, probablemente sintió una mezcla de emociones.Alivio por saber finalmente qué es lo que estaba causando sus náuseas y dolor de estómago.Y miedo al saber que tenía inflamación en el revestimiento del…

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Todo sobre los Polifenoles

Todo sobre los Polifenoles.¿Qué son los polifenoles y para qué sirve?¿Qué alimentos son ricos en polifenoles?¿Cómo actuan los polifenoles en el cuerpo?¿Qué son los polifenoles y dónde se encuentran? Haciendo click en el link tienes todas las respuestas

Están presentes en alimentos de origen vegetal y destacan por su poder antioxidante y sus beneficios cardiovasculares.  Los polifenoles -o compuestos fenólicos- son unos componentes químicos presentes en los alimentos de origen vegetal que destacan por su gran poder antioxidante, lo que les proporciona grandes propiedades a nivel cardiovascular, antienvejecimiento e incluso propiedades…

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CUANDO NO TOMO #CAFE TENGO QUE HACERME UNA PRUEBA DE EMBARAZO, ME DA DOLOR DE CABEZA Y NÁUSEAS. Dosis recomendadas. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés), una dosis entre 75 y 300 miligramos de cafeína al día puede ayudar a mejorar el rendimiento en labores físicas e intelectuales. Esto equivale a tomar entre media y tres tazas de café diarias. Una taza de café americano de esas de chocolate, no pasar de 8 onzas al día, distribuidos y hace bien. Tiene niveles altos de #polifenoles es la clave para #adelgazar . (No es lo que entra por la boca lo que hace daño es lo que sale de ella) BÚSCAME #jorgeamarante #jorgeamarantenutriologo #obesologo #dieta #ciplaci #dieta #nutricionista #ejerciciosencasa #flacas #engordar #sobrepeso #consultanutricional #operacionbikini #navidadsinchichos #yopuedo #vetea10 #enpinta #cumpleaños #bikini #freeedit #nice #mesientobella (en San Francisco de Macorís) https://www.instagram.com/p/CR1PZ3jB-PT/?utm_medium=tumblr