#porrige

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💚Wir lieben Porridge! Warum? Porridge ist nahrhaft und liefert dem Körper die Energie, die er für einen guten Tag benötigt. 🥄 Für eine Portion unserer Schoko-Variante 🍫 benötigst du: 1 Banane 2 Messlöffel Formula 1 Smooth Chocolate 35 g Haferflocken 150 g Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Alternative) 60 g Wasser Zubereitung: 1. Die Hälfte der Banane entweder mit einer Gabel zerdrücken oder im Mixer zerkleinern. Die andere Hälfte in Scheiben schneiden und für das Topping zur Seite legen.🍌 2. Formula 1 Smooth Chocolate, Haferflocken, Mandelmilch und Wasser in einen Topf geben, auf dem Herd kurz aufkochen und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Porridge die gewünschte Konsistenz hat. 3. Das Porridge in einer Schüssel mit der zerkleinerten Banane mischen und mit den Bananenscheiben garnieren. 👉Bitte beachte, dass durch Erhitzen der Produkte von Herbalife Nutrition der auf dem Etikett angegebene Vitaminspiegel sinken kann. . . . #porrige #fitfood #gymfood #instafood #proteinfood #peotein #abnehmen #gesundessen #gesundheit #gesundeernährung #schweiz #schweden https://www.instagram.com/p/CbAht3DM2m1/?utm_medium=tumblr

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Porrige Salato al forno (ma anche in friggi ad aria)

Io amo molto il porrige, e spesso lo faccio a colazione, ma l'avena essendo versatile si può fare in mille modi, ad esempio farlo salato al forno, in questo caso in friggi ad aria, come se faceste una pasta al forno con i fiocchi di avena

A vederlo non sembra porrige, lo so ma vi garantisco che è super gustoso e poi l'avena fa molto bene.

Ingredienti per 3 porzioni

30 gr formaggio grattugiato

150 gr acqua (quasi un bicchiere)

250 gr di ricotta o altro formaggio a pezzi

150 gr fiocchi di avena (7 cucchiai rasi)

250 gr di passata di pomodoro (o sugo pronto se volete velocizzare i tempi)

Procedimento

Per prima cosa fate addensare la salsa sul fuoco, salate e pepate a piacimento.

Preparate i fiocchi di avena, cucinandoli con la poca acqua per pochi minuti, aggiungete la salsa ai fiocchi e lasciate continuare a cuocere i fiocchi nella salsa.

Una volta pronto il porrige, togliete dal fuoco e aggiungere la ricotta e mischiate bene bene.

Versate tutto in teglia e cospargete di formaggio grattugiato

Infornate a 200 gradi per 10 minuti

Potete farlo anche in friggitrice ad aria a 180 gradi per 8-10 minuti finché non vedete la doratura.

Una volta pronta, lasciate riposare la teglia nel forno o nella friggi dai 30-50 minuti

Dopodiché potete impiattare e gustare

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Breakfast 🦴🕊💞

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