Yoga...as you are!
Con l’arrivo della bella stagione, le giornate che si allungano e le occasioni di avere magari qualche giorno di vacanza e di pausa in più dal solito tram tram, abbiamo tutti senza dubbio una maggiore possibilità di trovare quel fatidico momento da dedicare allo yoga! E se ciò proprio non avviane quotidianamente (come sarebbe bello, giusto e terapeutico:P) di sicuro può avvenire quando abbiamo modo di rilassarci un pò magari in un bellissimo spazio aperto, in riva al mare, in montagna, in un parco o persino dentro una bella camera di hotel! :)
Anche se non sei un assiduo yogin, per la tua pratica in questo caso non ti occorre molto eccetto te stesso! Puoi immaginare lo yoga invitarti a praticare un pò come la strofa di quella famosissima canzone dei Nirvana “come as you are, as you were, as I want you to be, as a friend, as a friend, as and old enemy...” :) Non serve chissà cosa...pratica in pigiama, in costume, in canottiera, in pantaloncini così come stai li dove sei! Non hai bisogno di tappetino o di supporti, togli scarpe e/o calzini, ascolta il tuo respiro naturale senza modificare nulla e dopo qualche istante comincia a yogare!
Non sai cosa fare? Quali asana mettere in fila uno dopo l’altro? Per questo può aiutarti il mio video qui di seguito, ma non devi necessariamente seguire tutto alla lettera anzi ben vengano ogni tipo di variazione, aggiunta, modifica ..insomma tutto ciò che ti fa sentire più a tuo agio, nella tua pratica, nella tua libertà ...in questo modo ti sarà più facile sentirti sin da subito già meglio!
