Ashtanga: gli otto rami dello yoga
Ciao yogi in questo breve post vi lascio la traduzione di un brano che ultimamente ascolto e lascio suonare anche molto spesso durante le mie classi di yoga. Il genere musicale può non piacere ma a mio avviso il testo regala una visione chiara e completa dei famosi otto anga ( membra, rami o tappe) di cui ci parla Patanjali nei suoi Yoga Sutra.
Non voglio e non posso aggiungere altro fuorché buon ascolto e buona comprensione!
The 8 limbs of yoga, are called Ashtanga
Gli otto rami dello yoga si chiamano Ashtanga
The first limb - is the five disciplines of Yama
Il primo ramo riguarda le cinque discipline di Yama
The very first yama is called Ahimsa,
Il primissimo Yama è chiamato Ahimsa,
the science of kindness or nonviolence positions.
la scienza della gentilezza e della pratica della non violenza.
The second Yama, is no dishonesty - Satya,
Il secondo Yama, è la non disonestà - Satya
which means truth in thoughts, words, indeed.
che intende concretamente la verità in pensieri e parole.
The third Yama of Ashtanga is called Asteya,
Il terzo Yama dell’Ashtanga si chiama Asteya,
which means not stealing or taken from your neighbor.
che significa non rubare o togliere al tuo prossimo.
The fourth limb - Brahmacharya,
Il quarto ramo - Brahmacharya
means self astray, ponesing our seeds so it wouldn't go to waste.
intende l’autocontrollo, posare i nostri semi in modo che non vadano sprecati.
The Fifth Yama is also important it's called a Aparigraha or
Il quinto Yama è anche molto importante ed è chiamato Aparigraha o
non-covet Aparigraha - concrecy,
non desiderare, concretamente Aparigraha consiste
not acquiring the things that we don't really need.
nel non procurarsi cose di cui non abbiamo veramente bisogno.
Yama is the first branch of the tree,
Yama è il primo ramo dell’albero,
next to the Niyama, so let us proceed.
accanto ci sono Niyama, quindi procediamo.
The Niyamas, like the Yamas,
I Niyamas, come gli Yamas,
are the code of ethics, yogis practice this to become perfective.
sono codici di etica, che gli yogi praticano per raggiungere la compiutezza.
The first Niyama - Saucha means purity,
Il primo Niyama - Saucha significa purezza,
remembering to keep the mind and body clean.
ricorda di mantenere la mente e il corpo puliti.
The second Niyama is called Samtosa or contentment,
Il secondo Nyama è chiamato Samtosa o appagamento,
an essential element of yoga,
un elemento essenziale dello yoga,
remember to appreciate what we have,
ricorda di apprezzare ciò che abbiamo,
seeing the perfection of where we act.
comprendendo la perfezione di dove agiamo.
The third Niyama of Ashtanga is called Tapas for
Il terzo Niyama dell’Ashtanga è chiamato Tapas per
any of us to practice which burns the way to trust
ognuno di noi che pratica è ciò che brucia, la via per avere fede
Tapas is the arc which thought the way
Tapas è l’arco che mostra la via
to go the sacrifice that purifies the soul.
per accedere al sacrificio che purifica l’anima.
The fifth Niyama - Svadhyaya means self observation studying itself
Il quinto Niyama - Svadhyaya significa auto osservazione, studiare se stessi
in list of evolation studying scriptures, gently
in un’ottica di evoluzione, studiare le scritture, in un pacato
contemplations these are all forms of self examination.
raccoglimento tutte queste sono forme di auto esame.
The fifth Niyama is Isvara Pranidhana, surrender to a higher power,
Il quinto Niyama è Isvara Pranidhana, arrendersi ad un potere più elevato,
so we no longer suffer from our own mental conditions
in maniera tale da non soffrire più per i nostri limiti mentali
and next limb in yoga is the yoga position.
e il quinto ramo in yoga è la posizione yoga.
The third limb in ancient science
Il terzo ramo nell’antica scienza
of Ashtanga is the yoga posture known as Asana,
dell’Ashtanga è la postura yoga conosciuta come Asana,
Asana or yoga pose many people think it means touching the toes,
Asana o posizione yoga molte persone credono che consista nel toccarsi la punta dei piedi,
but asana is more about touching the soul
ma asana consiste per lo più nel toccarsi lo spirito,
learning to be steel in the middle of it all.
imparando a rimanere imperturbati nel mezzo del tutto.
The word "Asana" literally means "Sit"
La parola “Asana” letteralmente significa “Sedere”
it's not like a sport when you trying to compete.
non è come uno sport in cui si cerca di competere.
A regular practice can generate health so
Una pratica regolare può generare salute così
that we can pursue the knowledge of the ourself.
che si può perseguire nella conoscenza di noi stessi.
The forth limb in the yoga of Ashtanga
Il quarto ramo nello yoga dell’Ashtanga
is conscious breathing or Pranayama.
è il respiro consapevole o Pranayama.
Prana is the energy inside the breath
Prana è l’energia dentro al respiro,
when we master prana then we conquer death.
controllando il prana possiamo sconfiggere la morte.
Pranayama expands our mental energy
Il Pranayama estende la nostra energia mentale
so then we can have clarity and vitality.
in modo da raggiungere chiarezza e vitalità.
The fifth limb of Ashtanga is Pratyahara
Il quarto ramo dell’Ashtanga è Pratyahara
rejoin the senses pulling back from samsara
ritirare i sensi per arrivare al samsara
moving inward away from the external pulling in
spostandosi verso l’interno, allontanandosi dall’esterno
like a turtle moving towards the internal.
come una tartaruga che si ritira al suo interno
The six limb of Ashtanga is called
Il sesto ramo dell’Ashtanga si chiama
Dharana, concentrating the mind so let it grows stronger.
Dharana, allenare la mente in maniera da farla crescere più forte.
Dharana is known as deep concentration
Dharana è considerata come una profonda concentrazione
unbroken it becomes Dhyana Meditation.
ininterotta diventa meditazione in Dhyana.
Meditation is the seven limb and this is where the real inner journey begins
La Meditazione è il settimo ramo é da qui che inizia il vero viaggio interno,
when the mind flows like a river into the sea
quando la mente scorre come un fiume verso il mare
emerges with the being which is Known as Samadhi.
emerge con quello stato dell’essere che è noto come Samadhi.
Samadhi is the eight limb in a state of grace where we can swim
Samadhi è l’ottavo ramo in uno stato di grazia nel quale possiamo nuotare
in the ocean of bliss feeling freedom and moksha
in un oceano di benedizione, percependo la libertà e moksha
can find the liberation which is the goal of yoga.
possiamo trovare la liberazione che è l’obiettivo dello yoga.
To be one with everything as it is to experience truth,
Essere uno con il tutto così come fare esperienza della verità,
consciousness and bliss this is under kind
della coscienza e della beatitudine questo è unire
unifying all things a love without any gaining, universe in.
con gentilezza tutte le cose sotto un unico amore senza interessi, e con tutto l’universo dentro.
