. Reposted from @tatianabredaa . Quiche de frango Low Carb . INGREDIENTES: . - 4 ovos - 400 gr de frango cozido temperado e desfiado - 100 gr queijo prato ralado - 100 gr de queijo parmesão ralado - 1 cx de creme de leite - 200 gr de requeijão light - tempero a gosto ( pimenta, manjericão, orégano) . . MODO DE PREPARO . Misturar todos os ingredientes direto na assadeira ( pode ser pirex) e levar ao forno por 25 minutos e está pronto 🥰 . DICA - nessa receita eu não usei queijo prato . Coloquei mussarela em cima pra gratinar 😍 acompanhado de quiabo gratinado no air fryer. . . #eumagrinhaoficial #emagrecercomsaude #quichesaudavel #dicadatati #coachnescau #personaltrainer #health #wellness #saúde #miamilifestyle #fatloss #lowcarb #onlineconsulting #consultoriaonline (em Coconut Grove) https://www.instagram.com/p/B-Ilgf1BNyD/?igshid=14p1ala2t5uo7