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. Dica da Tati. . Reposted from @tatianabredaa . . Pão Lowcarb super fácil e gostoso de fazer 🍞🧀🥰 . INGREDIENTES: ✔️1 ovo ✔️1 col de sopa de farinha de linhaça ✔️1 col rasa de queijo ralado ✔️1 pitada de sal ( eu coloquei cúrcuma e pimenta) ✔️1 col de sopa de água . . Misture tudo e coloque no por 1:40 no microondas . Corte ao meio , coloque queijo de sua preferência e em seguida numa sanduicheira pra ficar sequinho e crocante 🥪 . . #bread #pão #lowcarb #fatloss #dicadatati #health #fitness #wellness #coachnescau #personaltrainer #miami #brasil #onlineconsulting #consultoriaonline (em Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/B-W8oawhZyX/?igshid=xegmzoegxuw9

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. Reposted from @tatianabredaa . Quiche de frango Low Carb . INGREDIENTES: . - 4 ovos - 400 gr de frango cozido temperado e desfiado - 100 gr queijo prato ralado - 100 gr de queijo parmesão ralado - 1 cx de creme de leite - 200 gr de requeijão light - tempero a gosto ( pimenta, manjericão, orégano) . . MODO DE PREPARO . Misturar todos os ingredientes direto na assadeira ( pode ser pirex) e levar ao forno por 25 minutos e está pronto 🥰 . DICA - nessa receita eu não usei queijo prato . Coloquei mussarela em cima pra gratinar 😍 acompanhado de quiabo gratinado no air fryer. . . #eumagrinhaoficial #emagrecercomsaude #quichesaudavel #dicadatati #coachnescau #personaltrainer #health #wellness #saúde #miamilifestyle #fatloss #lowcarb #onlineconsulting #consultoriaonline (em Coconut Grove) https://www.instagram.com/p/B-Ilgf1BNyD/?igshid=14p1ala2t5uo7

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. MISTO QUENTE LOW CARB . #dicadatati . Reposted from @tatianabredaa . . MISTO QUENTE LOW CARB INGREDIENTES: . 1 ovo 🥚 1col (sopa) de requeijão 1 col ( café) fermento em pó 1 col (sopa) queijão ralado . MODO DE PREPARO Misture tudo, despeje em um pote de plástico ou vidro que possa ir ao microondas e deixe por 2 minutos e 40 segundos em potência alta. Depois de pronto, corte ao meio e coloque mussarela e presuto( eu prefiro peito de peru com queijo coalho) e leve pra tostar em um grill ou sanduicheira. . Receitinha top pra quem quer se manter em forma o ano todo 😜🥰 . . #meals #lowcarb #mistoquente #sanduiche #breakfast #cafédamanhã #desayuno #coachnescau #personaltrainer #miami #curitiba #lifestyle #health #fitness #welness (em Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/B-HAZWcBO2P/?igshid=wizldco5o946

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. PANQUECA FIT. #dicadatati . Reposted from @tatianabredaa . Panquecas Fit . INGREDIENTES: 2 ovos 🥚 1 xícara de leite desnatado 1 pitada de sal 1 xícara de farinha de arroz ou outra farinha ( eu gosto muito da farinha de aveia ou amêndoas ) 1 col de fermento em pó . . MODO DE PREPARO: Bata no liquidificador todos os ingredientes. Depois pegue uma frigideira untada e frite dos dois lados até dourar e recheie a gosto... . Se o recheio doce não ponha sal nos ingredientes, adoro com banana e agave 🍯 E frango desfiado com requeijão ou cotage 🥰 . . #fitnessquarentine #meals #panqueca #fitness #fatloss #coachnescau #personaltrainer #miami #brasil #onlineconsulting #consultoriaonline #saúde #health #welness (em Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/B-GEj_Khj0X/?igshid=155cumrgeov77

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