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Einfach mal auf Kohlenhydrate verzichten und einen einfachen Blumenkohl Kopf, gut gekocht mit Sauce Hollandaise und Katenschinken essen.

#Blumenkohl #Paleo #Steinzeiternährung #rainer mill #hamburg #zerotohero

Gulasch auf Nudeln.

Ich liebe es. Habe noch Champignons, Zwiebeln, Knobi, Tomaten, Mais und Emmentaler Käse dran und drauf getan.

#Gulasch #Nudeln #rainer mill #hamburg #zerotohero

Auberginen-Kartoffel Gratin.

Man nehme zwei Auberginen und zehn Kartoffeln, die Auberginen werden im Backofen gegrillt und die Kartoffeln gekocht und in Scheiben geschnitten. Beides wird in einer großen Auflaufform übereinander geschichtet. Eine Bechamelsoße mit Buchweizenmehl wird mit Milch und geriebenen Emmentaler verlängert. Schön mit Pfeffer, Salz und Muskat gewürzt und dann über die Auflaufform gegossen. Das ganze habe ich noch mit italienischen Hartkäse bestreut. Backzeit im Backofen bei 200 Grad ca 45 Minuten. Fertig ist das Gratin, wenn die Oberfläche gebräunt ist. Es kann dann schön mit frischen Tomaten und Kräutern und Röstzwiebeln garniert werden. Guten Appetit und bleibt gesund!

#Auberginen #Kartoffeln #GRATIN #rainer mill #hamburg #zerotohero

Moin, heute, Punkt Mittags um 12 Uhr am 9.2.1961, vor genau 60 Jahren, traten 4 Jungs geschniegelt und mit Schlips auf die Bühne des Cavern Clubs in Liverpool. Es war ihr erstes Konzert und die Geburtsstunde der Beatles. Viel Spaß

https://youtu.be/N0TI4GQMQ34

#rainer mill #zerotohero #hamburg #Beatles #Cavern Club

Das ist mal wieder pure Paleo Steinzeiternährung . Einfach Chicken Wings in den Backofen geschoben und guten Appetit für euch heute wünscht Rainer Mill

https://youtube.com/channel/UC2knPno0GfrP1o-Y9gEhNWQ

#rainer mill #hamburg #zerotohero

Liebe Paleo-, Gesunde Ernährung- und Freundinnen und Freunde der FB GRUPPE Paleo Steinzeiternährung.❣

Ich wünsche euch einen GUTEN RUTSCH ins neue Jahr #2021నూతనసంవత్సర

Ich hoffe mal, dass das NEUE JAHR besser, als das ALTE wird. Wir setzen mal darauf, dass es mit baldigen Impfungen vielleicht zu Ende geht, mit dieser CORONA Pandemie, die uns alle bis an die Grenzen fordert.

Mich freut ganz besonders, dass wir jetzt hier in dieser FB Gruppe PALEO STEINZEITERNÄHRUNG, die seit fünf Jahren besteht, mehr als 350 Mitglieder haben. Herzlich willkommen auch wieder an die neuen Mitglieder, die HEUTE zu uns gestoßen sind.

Traurig bin ich darüber, dass unser Gründungsmitglied Petra Mill, gestorben ist.

💕R.I.P. PETRA

♡ 25.11. 2019 💖😪❣

Wünsche Euch alles Gute und viel Erfolg und vor allem GESUNDHEIT für das Jahr 2021✌😉❣