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Você sabia? Fazer um chá com o caroço do abacate pode te ajudar a modular o seu estresse e ajudar a dormir melhor! O caroço do abacate é rico em beta-sitosterol (que ajuda a reduzir o cortisol) e glutationa (potente antioxidante que ajuda no combate dos radicais livres). Esses compostos que estão presentes no caroço do abacate podem ajudar a melhorar o seu estresse (podendo melhorar o cortisol), sono e bem estar, pode proteger as células de radicais livres e radiação solar, combate o envelhecimento precoce e protege as células saudáveis (podendo combatendo as cancerosas). Como fazer o chá? 1. Corte o caroço em 4 partes e ferva 500ml de água. 2. Assim que levantar fervura conta de 8 a 10 minutos e apague o fogo. Logo em seguida, tampe por uns minutos. 3. Espere esfriar um pouco e se sirva! ________________________________ Dica saudável da nutri @nutri_carolramos 🥑 . . . . . . . #todaquarta #receitasdanutri #dicasdanutri #dicassaudaveis #estética #beleza #saúde #bemestar #boaforma #riodejaneiro #errejota #letsguide #localguide #nutrição #nutricarolinaramos #ladymirandavlog #jeanemirandaestetica (em Jeane Miranda Estética & Bem-Estar) https://www.instagram.com/p/B7nwWP6gc9m/?igshid=1bn5utoqj8ua9

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Vai uma receitinha para o almoço? Ingredientes: 2 Abobrinhas pequenas 1 Limão 1 colher de sopa de Molho inglês 1 colher de chá de Óleo de Gergelim 1 colher de sopa de Amêndoas 1 colher de sopa de Castanha do Pará 1 colher de chá de Sal Modo de preparo: Molho: misture o óleo de gergelim, o molho inglês e o suco de limão. Torre levemente as castanhas e amêndoas e quando estiverem frias, triture-as. Lave as abobrinhas e corte-as em rodelas finas. Coloque as rodelas de abobrinha em um recipiente e adicione sal sobre elas. Deixe por 5 minutos e logo após enxágue com água fria. Coloque a abobrinha em um prato, banhe com o molho e adicione as castanhas e amêndoas. #almoçosaudável #nutriveggie #alimentacaoconsciente #alimemtacaosaudavel #receitasdanutri #nutricarolromanini https://www.instagram.com/p/B3uYeZtglnQ/?igshid=11m8jnxoz4hly

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Sexta feira acabando, final de semana começando e pra combinar uma receita de pizza low-carb pra comer sem culpa. Quem não gosta, né? Ingredientes 2 xícaras (chá) de couve-flor cozida e escorrida 1 unidade de ovo 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado 1 pitada de sal 6 colheres (sopa) de molho de tomate 1/2 xícara (chá) de queijo queijo meia cura 1 punhado de rúcula folhas Modo de preparo Amasse a couve-flor com um garfo. Junte o ovo, o queijo e o sal. Misture bem e abra dois discos pequenos. Asse em forno preaquecido a 200 °C até dourar. Cubra com o molho e o queijo. Leve ao forno por mais 10 minutos. Sirva com a rúcula. Gostou?! Marque seus amigos no comentário!! . . . #pizzalowcarb #pizzafit #receitasdanutri #nutricarolromanini (em Nutri Carol Romanini) https://www.instagram.com/p/B27gfGHAFX5/?igshid=1t4t48nddyl9v

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Receitinha de cookie de aveia super prático e saboroso para fazer nesse feriado 🍪😍 pela @nutricionista_carolinaramos @caroliina_ramoss ✔Ingredientes: ⚫ 1 xícara de aveia em flocos. ⚫ 2 colheres de sopa de pasta de amendoim. ⚫ 1 ovo. ⚫ 1 colher de sopa de açúcar, mel ou adoçante culinário. ⚫ 1 pitada de sal. ⚫ 2 colheres de sopa de uva passa ou outra fruta seca de sua preferência ou chocolate 70% cacau ou mais. ✔Modo de preparo: ⚫ Misture todos os ingredientes da lista, exceto a uva passa, até que fiquem homogêneas. ⚫ Após isso, adicione a uva passa ao conteúdo no recipiente e misture outra vez. ⚫ Forre com papel manteiga uma assadeira ou unte a forma com manteiga, óleo de Coco ou outra de sua preferência. Com uma colher de sopa, faça bolinhas com a mão e achate na forma para que ganhem o formato de cookie. ⚫ Coloque a forma a 180°C e deixe cerca de 15min (pode ser mais ou menos dependendo do forno). Após esse tempo, espere esfriar para consumir. 😋 #receitas #receitasdanutri #saudável #saboroso #fit #fitness #saude #bemestar #boaforma #estetica #nutrição #nutricarolinaramos #jeanemirandaestetica (em Jeane Miranda Estética & Bem-Estar) https://www.instagram.com/p/By6HL-OB-OA/?igshid=18wvgbhoawzb7

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Receita legal para café da manhã ou lanche da tarde! 📝 pela @nutricionista_carolinaramos @caroliina_ramoss Panqueca de banana 🥞🍯🍌 ⚫ Ingredientes: ✔1 banana grande amassada e madura ✔2 ovos ✔1 colher de sopa de água ✔4 colheres de sopa de farelo de aveia ou outra farinha de sua preferência ✔2 colheres de sopa cheias de iogurte natural ✔1 colher de sobremesa de canela (opcional) ✔Mel e frutas para confeitar (opcional) ⚫ Modo de preparo: Separar um recipiente e colocar a banana amassada, a aveia, a água, a canela, o iogurte e por último o ovo. Misturar bem até ficarem homogêneos. Após esse processo, colocar o conteúdo em uma frigideira aquecida anti aderente (caso não seja, utilizar um fio de óleo da sua preferência para untar a frigideira e a panqueca não grudar - utilizei uma colher de chá de óleo de coco). Feito isso, espalhar o conteúdo na frigideira e aguardar de 1 a 2 min em fogo baixo até tomar forma e depois fazer o mesmo processo do outro lado e confeitar com o mel e as frutas. 😋😊 #receitasdanutri #receita #nutricionist #nutricaoclinica #nutricarolinaramos #alimentaçãosaudável #saúde #bemestar #boaforma #qualidade #Referêncianacional #estetica #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #fitness #receitasfitness #saudável #letsguide #localguide #letsgo #riodejaneiro #madureira #madureiraofficepark #jeanemirandaestetica (em Jeane Miranda Estética & Bem-Estar) https://www.instagram.com/p/BykwseQBtiz/?igshid=13npm0qxg57q7