#restrikcija

[balkanin]

Šta donose protesti širom Evrope

Šta donose protesti širom Evrope

Vedran Obućina

Prosvjedi protiv restrikcija koje su nametnute odlukama vlada i kriznih stožera počeli su jačati diljem Europe. U Njemačkoj, Velikoj Britaniji, Poljskoj, Španjolskoj i Švicarskoj mnogi građani su izišli na ulice i istaknuli svoje snažno protivljenje načinima kako se države bore protiv pandemije COVID-19. Postoji jasno razumijevanje zabrinutosti i zahtjeva prosvjednika, ali također…

View On WordPress

[prirodajelijek-blog]

HRONO JELOVNIK ZA POČETNIKE

HRONO JELOVNIK ZA POČETNIKE

S obzirom na to da mi je stigao veliki broj poruka na mail i u inbox na Fejsbuku sa molbom da napravim jelovnik za početnike, ovog jutra dva menija umesto slika mog doručka. Obećanje ispunjeno.

Ovde imate meni za dve nedelje, gledala sam da budu sasvim obična jela, da sebi ne komplikujete život dok se malo ne uhodate.

Videćete da tek pred kraj druge nedelje imate složeno jelo koje podrazumeva da…

View On WordPress

[prirodajelijek-blog]

ŠTA ZNAČI RESTRIKCIJA U HRONO ISHRANI?

ŠTA ZNAČI RESTRIKCIJA U HRONO ISHRANI?

Restrikcija traje minimum mesec dana ili dok ne dođete do željene kilaže.

OSNOVNA PRAVILA:

Pre doručka može ili biljni čaj ili topla limunada, KAFA NE SME PRE DORUČKA. Preporuka je da se piju maksimalno dve kafe u toku dana, jedna posle doručka, a druga posle ručka

Alkohol se ne pije osim crnog vina, mogu 4 čaše nedeljno

Mleko se ne koristi, nikad

Užine nema, voće se NE JEDE

Obroci MORAJU da se…

View On WordPress

[hronodnevnik]

Sta treba da sadrzi vasa kuhinja (period restrikcije)

Brasno (samo dorucak):

-          Razeno

-          Jecmeno

-          Zobeno

-          Heljdino

-          Speltino ( ne cesto)

Sjemenke (dorucak i rucak):

-          Lan

-          Chia sjeme

-          Suncokretovo sjeme

-          Sjeme bundeve

-          Susam

-          Badem

-          Ljesnik

-          Sjeme koprive ( sva tri obroka)

Zitarice (samo dorucak):

-          Jecam

-          Heljda

-          Zob

-          Proso

-          Spelta

-          Raz

-          Kinoa

Zacini:

-          Morska so

-          Himelajska so

-          Suseni biljni zacini

-          Mljevena paprika

-          Svi svjezi zacini

Mlijecni proizvodi i jaja (ograniciti unos mlijecnih proizvoda – samo dorucak):

-          Puter

-          Mladi sir

-          Kiselo mlijeko ili cvrsti jogurt

-          Grcki jogurt

-          Mocarela

-          Domaci kefir

-          Domaci kajmak

-          Zumanca samo dorucak

-          Bijelanca sva tri obroka

Meso:

-          Piletina

-          Curetina

-          Teletina

-          Junetina ( dorucak/rucak/vecera ne)

-          Divljac ( dorucak/rucak/vecera ne)

-          Jagnjetina ( dorucak/rucak/vecera ne)

-          Svinjsko meso ( dorucak/rucak/vecera ne)

-          Jaretina ( dorucak/rucak/vecera ne)

-          Morska riba

-          Rijecna riba

Zamjena za secer:

-          Stevija

Mesne preradjevine ( samo dorucak):

-          Pileca prsa

-          Cureca prsa

-          Praska sunka

-          Suseno meso

-          Slanina

-          Cvarci

-          Kobasice ( mogu za dorucak i rucak)

Voce:

-          Limun

-          Avokado ( dorucak, rucak)

 Povrce – dozvoljeno povrce u periodu restrikcije:

-          Spinat

-          Blitva

-          Karfiol

-          Brokule

-          Paradajz

-          Krastavac

-          Kupus

-          Kiseli kupus

-          Ljuta papricica

-          Slatka paprika

-          Masline

-          Djumbir

-          Gljive

-          Luk

-          Bijeli luk

-          Tikvice

-          Prokulice

-          Bamnja

-          Crvena rotkvica

-          Bijela rotkva

-          Svjeza mrkva

-          Svjezi celer

-          Svjeza cvekla

-          Patlidzan

-          Spargla

-          Articoke

-          Repa

-          Paskant

-          Zelena salata i sl.

-          Kelj

-          Leblebije

Napici:

-        Biljni cajevi

-         Limunada do 18h

-         Kisela voda

-         Bademovo mlijeko (samo dorucak)

-         Turska kafa ( poslje dorucka, rucka)

-         Cijedjeno povrce

-         Domace crveno mlijeko (poslje rucka)