#revolvedpigeonpose tres variantes, las logran ver? Las torsiones son asanas que nos regalan flexibilidad y oxigenación a la columna vertebral, el video está acelerado, lo ideal es mantener el #asana mínimo cinco respiraciones concientes, dándole tiempo al cuerpo para que se abra y reciba los beneficios de la #yogapose En éstas #asanavariations primero la realicé con el ángulo de la rodilla un poco más abierta, luego giré para colocar el brazo en el arco del pie y por último y más cómodo (para las caderas que aún se sienten un poco rígidas o con dolor) con el ángulo de la rodilla más cerrada, también el torso gira con mayor facilidad! Oxigenando la pelvis aceleramos el flujo energético del segundo chakra armonizándolo, que delicia! #enjoyyouryogapractice #Nadismarzo17 ------------------------ 🐦 March 1-9 #pidgeoga 🐣 Hosts: (In hosting rotation) @joe_lizzzzzz_yoga @elisheva_yoga @kellypenderyoga Sponsor: @aloyoga ------------------------- #pigeonposevariation (en CasaNadis YogaFusión)