What you need to the person who samorazvitie, realizes himself as a person, attains its second and first I
http://handwork-art.tumblr.com
What you need to the person who samorazvitie, realizes himself as a person, attains its second and first I'm. Your attention provided a list of 20 good books for self-development. With them, you definitely will raise your level of skills and knowledge!
1. Eugene bright - Become the master of your life!
2. Rhonda Braine - Secret
3. Erich Fromm - Man for himself
4. OSHO - Awareness
5. Buzan Tony - Supermachine
6. Mikhail Litvak Psychological Aikido
7. Stephen Covey - the Main attention - important things
8. Paulo Coelho - The Alchemist
9. Napoleon hill - Think and grow Rich
10. John Kehoe - Subconscious can do anything
11. Sean Covey - the 7 habits of vysokoeffektivnoi
12. Vyacheslav Averin - personality Psychology
13. Daniel Andreev - rose of the world
14. Joseph Murphy Power of your subconscious mind
15. Tom Wujek - mind Training
16. Viktor Kandyba - the Super human
17. Allan Pease - body Language
18. Dmitry Aksenov is a Genius of communication
19. Lillian glass - I can read your mind
20. Vyacheslav Meshcheryakov - brain Training
То, что нужно человеку, который саморазвивается, реализует себя как личность, постигает свое второе и первое я
http://unusual-crafts.ru
То, что нужно человеку, который саморазвивается, реализует себя как личность, постигает свое второе и первое я. Вашему вниманию представлен список из 20 хороших книг, по саморазвитию. С помощью них, у вас точно получится поднять свой уровень навыков и знаний!
1. Евгения Брайт - Стань хозяином своей жизни!
2. Ронда Брен - Секрет
3. Эрих Фромм - Человек для себя
4. ОШО - Осознанность
5. Бьюзен Тони - Супермышление
6. Михаил Литвак - Психологическое айкидо
7. Стивен Кови - Главное внимание - главным вещам
8. Пауло Коэльо - Алхимик
9. Наполеон Хилл - Думай и Богатей
10. Джон Кехо - Подсознание может все
11. Шон Кови - 7 навыков высокоэффективности
12. Вячеслав Аверин - Психология личности
13. Даниил Андреев - Роза мира
14. Джозеф Мерфи - Сила вашего подсознания
15. Том Вуджек - Тренировка ума
16. Виктор Кандыба - Сверхвозможности человека
17. Аллан Пиз - Язык телодвижений
18. Дмитрий Аксенов - Гений общения
19. Лиллиан Гласс - Я читаю ваши мысли
20. Вячеслав Мещеряков - Тренинг мозга
delivering-happiness Как показывает практика, во время экономического кризиса находится немало смелых ребят, молодых (и не очень) предпринимателей, которые решаются начать свой бизнес. Я бы порекомендовала им прочитать Tony Hsieh «Delivering happiness» (Тони Шей «Доставляя счастье»), потому что назвала бы ее самой полезной книгой для стартапа. Если у вас имеются навыки чтения книг на английском, то лучше читать эту бизнес литературу в оригинале. Вы узнаете, как за 10 лет компания по онлайн продажам обуви Zappos достигла оборота в 10 млрд $. И почему такой компьютерный гигант как Amazon заинтересовался в приобретении и купил Zappos за 1.2 млрд. $ в 2009 году. Весь секрет кроется в корпоративной культуре. Культуре, которая по праву может считаться одной из лучших (если не лучшей) в мире. Автор начинает повествование с детских воспоминаний: о том, как пытался заработать деньги на карманные расходы, к каким уловкам и ухищрениям прибегал, из каких расчетов исходил, что нового старался изобрести и придумать. Пишет легко, просто и увлекательно, без какого-либо пафоса, искренне и с юмором. И уже с первых страниц вызывает симпатию у читателя. Развитие своей жизненной философии и приведет Тони Шея к особой бизнес-стратегии Zappos’а. Он учит открытости и откровенности со всеми – будь это клиент, поставщик, партнер, либо конкурент. Своим примером доказывает, что главное – всегда быть самим собой и не переставать быть честным и искренним. Это и выступит лучшим конкурентным преимуществом. Нечасто известные компании с мировым именем готовы раскрыть свои секреты, тем самым стараясь помочь другим стать успешными в ведении своего бизнеса. Так, прочтение «Delivering happiness» — отличная возможность понять рецепт успеха, узнать основные принципы и правила, которые в итоге привели Zappos к серьезным показателям и процветанию. Эти правила будут полезны не только для того, чтобы вести свой бизнес, но также для личного и профессионального развития. Поэтому, без сомнения, книгу можно порекомендовать и тем, кто занимается предпринимательством, и самой широкой аудитории. *При прочтении не забудьте маркер – для того, чтобы помечать идеи, которые вы сможете в дальнейшем применить как в своей работе, так и в своей жизни. Рауа Алимова
Сейчас столько информации о самореализации, исполнении желаний, достижении целей и т.д. Особенно она актуальна в канун Нового года, когда традиционно загадываются желания и мечты. Чем же книга Барбары Шер «Мечтать не вредно» выделяется среди аналогичных изданий с мотивационными лозунгами: «Полюби себя! Измени себя! Мысли позитивно!»?
В первую очередь меня подкупили в книге ее доброжелательный тон и какая-то приземленность . Автор отлично понимает, что книгу читают обычные люди со своим устоявшимся распорядком жизни, люди, которые подвержены приступам лени, страха, прокрастинации и которые, быть может, уже разочаровались в своих мечтах. Поэтому в книге нет советов по кардинальной смене себя, квантовому скачку из своей рутины в мечту. Все советы и рекомендации Барбары можно внедрить в свою жизнь и адаптировать под себя.
Самое главное, что методы действенны. Достаточно выделить немного времени на их изучение. В книге масса примеров конкретных людей разного социального статуса, в разных жизненных ситуациях, которые рассказывают о практическом применении того или иного метода. Одно из моих любимых упражнений: «Идеальный день». Это достаточно известная методика, когда необходимо описать свой идеальный день, то есть день из жизни, о которой вы мечтаете. Но для меня было внове, когда автор предложила проанализировать, а что уже есть у меня из этого идеального дня. И, знаете, на момент выполнения упражнения я осознала, что очень много из моей идеальной жизни у меня уже есть, а какие-то элементы вполне можно безболезненно внедрить.
Любая нон-фикшн книга – это сборник структурированной информации на определенную тему. Но в области исполнения желаний, умения мечтать и реализовывать свои мечты одной информации мало. Без реальных действий результата не будет. «Мечтать не вредно» - не исключение из этого правила. Но с ней шаги по направлению к мечте легче, потому что вы будете знать, куда и как идти. Удачного пути!
Книга “Мечтать не вредно” входит в подарочный набор I Book You box, который можно заказать здесь.
Исповедь пищеголика или как поставить мат пищевой зависимости
Мои отношения с едой существенно испортились во время переходного возраста. Тогда организм отказался скрывать мой чревоугодный грешок, протестуя жиром на боках и с тех пор началась бесконечная выматывающая чехарда диет и обжорств. С понедельника по четверг я соловела от голода, а остаток недели проводила в обсессивно-компульсивных обожратушках, щедро восполняя лишения и продумывая железобетонный план похудения на сон грядущий.
А в последнее время я была раздавлена в кашу оттого, что обжорства перестали сменяться диетами и мои мечты о себе как о царственно-загадочной субтильной барышне стали умирать с каждым несанкционированным срывом. «Видимо», - успокаивала я себя, чавкая беляшом и запивая чаем в сумраке глубокой ночи, - «так уж я устроена, что еда для меня и культ и стыдная привычка. Ну, ничего, завтра сяду на диету, а сейчас наемся чтобы потом не соблазняться». На следующий день еда снова была для меня как дразнилка для котенка и коварный мозг размывал мою уверенность вполне сносными доводами поддаться искушению. После непродолжительных метаний, я, сбитая с толку, объедалась, и где-то на задворках души жалобно скулила моя побитая самооценка.
В очередной сеанс досужей рефлексии, я призналась себе, что стала пищеголиком, запутавшимся в паутине заколдованной цикличности. «Нет, самостоятельно я с этой зависимостью не справлюсь», - честно призналась я себе, - «пойду за помощью в центр коррекции фигуры, здесь нужен шоковый подход, такой чтобы высушил меня до хруста». Но узнав сколько стоит такой курс, жаба взбунтовалась, стала душить и с очей прогнать велела данный курс и всех ему по цене подобных.
«Окей», - сказала я жабе, - «тогда, открываем Bookmate и смотрим книжки про похудение». Ой как много, пардоньте, накакано на эту тему, ведь ее не переставая продолжают педалить в общественном сознании, но добрая часть книг и статей по похудению несут лишь временный успех потому что меняют надстройки, но не базис.
После десятков просеянных книг я остановилась на одной, с сермяжным названием «Ешь меньше. Прекрати переедать» (далее по тексту – «Ешь меньше»). Здесь сразу обнадёжу – книга буквально переустанавливает операционную систему с помощью до неприличия простых прописных истин и переворачивает с ног на голову представления о борьбе с лишним весом. И здесь же сразу испорчу обедню – в этой книге борьба с килограммами не цель, а скорее добавочный бонус, про вес здесь, вообще, советуют забыть. «Ешь меньше» это мануал по ежедневному умственному труду. Именно умственному ибо присмирять нужно голову, а не тело. «Вот это по-нашему», - выдохнула я, найдя управу на свой хитрый, растлевающий тело и сардонически хихикающий мозг, и надев на него шлейку, я принялась его дрессировать.
Я вам не скажу за всю Одессу, но для меня методика Джиллиан Райли, автора книги «Ешь меньше» самая эффективная, простая в исполнении и с ориентиром на устойчивый результат.
Центральный месседж методики – свобода выбора и никаких запретов и диет. Такой вот парадокс и да, я слышу вашу скептическую тональность. Но это не сказки братьев Гримм, здесь есть рациональное зерно, только растет оно из другого корня.
Червивость диет видна на просвет потому что вынужденный отказ от определенных продуктов возводит их в ранг запретного плода, а он, как известно, сладок до одури и развязка печально известна. Мозг устраивает саботаж и начинает торговаться с совестью: «маленький кусочек не навредит», «главное успеть до шести», «можно за три часа до сна» и наконец «начну с завтрашнего дня». Оборона прорвана, мозг взял свой трофей, вдыхая душистый аромат лавра на победном венке.
Я бесконечно восхищаюсь людьми со стальными фаберже и силой воли вместо права на трагедию. Сама я силой воли не вышла, поэтому месседж «Стоп запреты!» пришелся мне по нраву и я нежно пригрела его на груди. Хотя пригрела не сразу, сначала был недоверчивый прищур: «Но если запреты от лукавого», - забурлила я, - «и я свободна в своем выборе, тогда ведь я как комбайн на жатве буду сметать все что попадется под мотовило». На практике оказалось вот как:
Засосало под ложечкой.
Открываю свою родимую «Бирюсу».
Она привычно зажигает мягкий, приятный глазу свет и хлебосольно предлагает салат с майонезом, конфеты, колбасу, овощное рагу, ну и всякое по мелочи.
Применяю фокус № 1: Прежде чем приступить к формированию конструкции, из которой будет состоять мой обед, я напоминаю себе, что конфеты и бутерброд с колбасой я могу съесть когда угодно, могу сейчас, могу потом, я даю себе выбор и не стращаю свой организм клеймом «Жируха».
«Ешь всё, что захочешь», - говорю я себе, - «запретов больше нет, хочешь съешь сейчас, а хочешь позже».
«Ну, раз уж мучное, сладкое и жирное больше не табу», - глаголит мой довольный мозг, прельщенный правом выбора - «пожалуй съем конфеты и бутерброд потом, а сейчас начнем, скажем, с блюдечка овощного рагу и кусочка хлеба».
«Рано радоваться», - отмечаю я за кадром, - «может это блюдечко только раздраконит аппетит еще больше».
Применяю фокус № 2: Элегантный гастрономический гедонизм вместо беспамятного чревобесия, что в переводе означает получение удовольствия через осознанное смакование еды вместо тупого акта жевания-глотания на автопилоте.
Вот я неспешно картинно трапезничаю в лучших традициях английской аристократии и принимаю ответственность за каждый съеденный кусок.
Когда тарелка опустела я спрашиваю себя, хочу ли еще, и подумав, понимаю, что еще одна тарелка рагу на вкус будет точно такой же как и предыдущая, поэтому решаю съесть что-нибудь другое.
Опаньки!
«Конфет», - требует мозг, - «конфет и чая».
«Ладушки», - спокойно отвечаю я, - «конфет, так конфет».
И повторяю фокус № 2 над конфетой и чаем. Потом снова спрашиваю себя хочу ли еще и напоминаю, что не обязательно есть все сейчас, могу и позже, теперь я вообще могу есть все и когда захочу. Вот вернусь через пять минут и стрескаю хоть весь пакет. Мозг соглашается, я ухожу и одобрительно киваю, мол да, это мой выбор, я принимаю ответственность за то, что съела, а съела намного меньше обычного, вот какой я-Зайчик-молодец.
Конечно, я сильно упростила для наглядности. На первых порах переговоры с мозгом занимают больше времени или я могу вернуться через пять минут и съесть еще конфет, но уже без пароксизма обжорства, а легально и без чувства вины. И больше всего подкупает то, что в таком режиме я действительно съедаю куда меньше чем прежде.
Еще одна галочка в пользу прочтения «Ешь меньше» состоит в том, что в книге приведен чеклист на определение психологического (мнимого) и физического (настоящего) голода. Когда я не могу понять кто командует парадом – честный желудок или лукавый мозг, я тестирую себя по восьми пунктам памятки и все становится понятно.
Методика Райли стала тем самым волшебным пенделем, благодаря которому ржавые шестеренки тронулись. Но я пошла дальше и в дополнение к этому стала практиковать диафрагмальное дыхание, которое помогает мне контролировать количество съеденного. Как только я ощущаю дискомфорт при надувании живота (вдох) и сокращении брюшной мышцы (выдох), включается стоп-сигнал и я даю отбой жевательной мышце. Помимо терапевтических свойств диафрагмальное дыхание разгоняет обменку и моделирует мышцы пресса. Находка для тех, кто опоздал когда раздавали силу воли.
Свобода выбора оказалась выпавшим звеном, без которого все мои попытки бороться с пищевой зависимостью бились горохом об стенку.
Книга «Ешь меньше» поделила мою жизнь на темное «до» и просветленное «после», самочувствие улучшилось, самооценка радостно виляет хвостом, а еда больше не делает мне беременную голову. Хотя это, конечно, не тот случай когда ты навсегда и полностью освобождаешься от зависимости, прав был Зиг Зиглар когда сказал, что мотивация как и свежесть после ванны длится не долго, поэтому заботиться о ней нужно каждый день. Но заботы эти не в тягость, если смотреть на них через оптику ментальных уловок, встряхивающих закоснелое сознание.
Вы уверены, что нервные клетки не восстанавливаются?
Вы тоже думаете, что с годами память ухудшается?
Как вы считаете, паралич – это приговор?
Если ваш ответ на эти вопросы «Да», то книга, о которой я хочу написать, точно для вас.
Мне кажется, каждый человек хоть раз в жизни должен прочитать хотя бы одну книгу по нейропсихологии. И начать можно, пожалуй, с книги Нормана Джойда «Пластичность мозга».
Книга в состоянии перевернуть все ваше понимание о строении мозга и самое главное - о его способностях. Еще более полезной она будет для людей, которые постоянно работают над собой, чтобы улучшить качество своей жизни. Не секрет, что все мы пытаемся начать правильно питаться, совершать пробежки по утрам, учить иностранные языки и многое другое. Мы читаем умные книги и ставим перед собой высокие цели. Но очень часто происходит так, что мы не доводим дело до конца. Благодаря этой книге я поняла, почему. Автор объясняет, что и как формирует наши привычки, и как их нужно менять. Формирование привычек красной нитью проходит через всю книгу, главная цель которой – доказать, что мозг человека способен меняться на протяжении всей его жизни. Забудьте все, что вы знали до этого о мозге. Книга полностью заставит вас изменить свое мнение о самом главное органе в организме человека.
Автор приводит много примеров того, как люди вылечивались от сложных болезней без оперативного вмешательства – только с помощью, нет, не визуализации, а реструктуризации своего мозга. Читатель найдет уйму примеров людей, которые успешно победили последствия инсульта и паралича, слепоты и глухоты. И даже отсутствия целого одного полушария мозга!
К явным плюсам данной книги я бы отнесла ее приземленность и научное обоснование. Все примеры подкрепляются именами врачей, историей исследования, описанием процесса. Если Масару Ибука говорил, что после трех уже поздно, то Норман Джойд объяснил, почему поздно. Я так же советую всем родителям почитать эту книгу, чтобы понять, как развивать ребенка и на какие способности обращать внимание.
Возможно, читателю покажутся скучными научные термины, которых очень много в книге, но я жадно записывала и зарисовывала почти все.
Книга вселяет уверенность и надежду. Закончив последнюю страницу, я поняла что мне надо делать, чтобы начать меняться. Но признаюсь честно, что пока не вижу изменении. И если раньше это меня пугало, то сейчас – нет. Потому что я знаю, что именно происходит в моем мозге, почему это происходит и что именно надо делать.
Всегда притягиваем в свою жизнь то, что особенно важно.
Но все таки - что важно? Важно ли это для вас сегодня?
Зачем то что вы делаете сейчас - именно ВАМ?
Что за этим стоит? Какие реальные цели и чьи слова и убеждения?
Хотите ли вы остаток своих жизней прожить вот так, как вы живете сейчас?
Если да - очень хорошо, вы счастливый человек! Закрывайте страницу, которую сейчас читаете - и ЖИВИТЕ!
А если нет? Что тогда? Какая жизнь для вас будет на 100% удовлетворительной?
Кем вы хотите быть и что для себя создать? Нескончаемый поток вопросов, на которые нет ответов!
И все это было так же и в моей жизни!
А потом - я познакомилась с Коучами! Это погружение в новый мир - мир осуществления того, что я пожелаю. Мир Моих ИСТИННЫХ желаний, роста и#rabotanadsoboj. Это - ФИЛОСОФИЯ СЧАСТЬЯ!
И ТЕПЕРЬ ответы на все вопросы - нахожу в себе с помощью коуча! И чудесные озарения, и жизнь обретает краски!
И снова - все что вам нужно знать о жизни и о том, как она устроена! Все, что ИСТИННО ваше, что приносит радость и счастье - Вы получите в разговоре!
Я ищу и нахожу ответы на свои вопросы! И найдем их для вас, конечно!
Вы давно уже это ищете? И ответы услышать - хотите?
Только маленький шаг навстречу - и узнаете все что вам хочется знать!
Будьте внимательны к себе! И навсегда измените свою жизнь так, как хочется!
Закон Притяжения - это закон! и он работает независимо от нас!
Книгу “Интернет-маркетинг по науке” я прочитала дважды и выписала из нее все необходимые тезисы. Здесь нет “воды”, только сухая и проверенная информация. На основе статистических данных Дэн Зарелла четко и ясно дает знать, какие публикации получают больше всего откликов. Автор не голословен - он проанализировал миллионы постов, и на основе графиков выработал полезные рекомендации.
Один из его советов я применила сразу же после прочтения главы. Я сама веду все аккаунты в соцсетях блога I Book You. У нас больше всего подписчиков и откликов в Фейсбуке и Инстаграме, меньше всего в Вк и Твиттере. Твиттер для меня - темный лес. Так вот, я применила один из советов: необходимо постить полезную, уникальную информацию, преподносить ее в лаконичной форме, а также использовать антиконкурентный момент (о нем позже). Тогда можно получить больше ретвитов, а это и значит, что твит успешен. Я опубликовала новость о книжной ярмарке, написав, когда, где и во сколько. Это было в воскресенье. Через час было 8 ретвитов (обычно 0)!
Каждой социальной сети как методу продвижения посвящена отдельная глава. Читателям будут интересны главы про Твиттер, Фейсбук, блоги и почтовый маркетинг. Не совсем применимым и не так популярны у нас такие методы как электронная книга и Pinterest.
Хочу поделиться с вами теми тезисами, которые я выделила и суммировала для себя.
Твиттер
- необходимо меньше общаться с другими пользователями, а постить полезную и уникальную информацию. Владельцы популярных аккаунтов используют меньше твитов с @user.
- они публикуют больше ссылок
- просьбы о ретвите эффективно работают
- использовать антиконкурентный момент - размещение контента. когда эфир не “засорен”. больше всего люди ретвитят по пятницам и в выходные, а также с 15-00 по 17-00 в будни (расслабляются на работе)
- записи с видео не так эффективны, так как требуется переход на другую страницу
Фейсбук
- позитивный тон лучше, чем негативный, НО негативный тон лучше, чем нейтральный
нейтральность навевает скуку, а скука - это смерть в фейсбуке
- самый популярный контент - это
1) запись с фото
2) статус
3) видео
4) ссылка
- длина записи: либо самые короткие, либо самые длинные записи
- призыв к действию хорошо работает. Например, просьба к читателям разместить у себя запись, если у них был похожий опыт.
- язык записей должен быть простым и понятным, но не примитивным. Использовать существительные и глаголы, но не прилагательные и наречия
- лучше всего писать 4-5 раз в неделю
- пользователи фб больше любят не короткие броские заголовки, а истории
Конечно, в книге еще много графиков, примеров, так что я еще буду ее перечитывать. Ну а самый хороший совет, который дал автор, и который нужно помнить каждому, кто ведет блог или аккаунт, это его ответ на вопрос:
