Apps para parar de fumar
Decidi que ia criar assuntos para que outros pudessem aproveitar. Afinal esse é o principal objetivo do meu Tumblr, compartilhar conhecimento para que você, meu querido amigo fumante, possa largar o vício com dicas do que deu ou não deu certo para mim.
Com isso em pauta, difícil não citar apps em pleno século XXI, certo?
Hoje decidi testar alguns e a minha primeira crítica é que não se encontra apps bons sobre parar de fumar produzidos por brasileiros. Isso é chato porque 4 dos 5 que testei trazem conteúdo em inglês com moedas diferentes das nossas, ou seja, eles calculam o dinheiro que você está economizando em euros, dólares ou libras, mas somente um me mostrou em reais.
Vamos a lista:
O meu favorito até o momento tem sido o QuitNow!. Além de ser o único app de qualidade em português, ele também é o único que traz minha moeda. Um dos principais diferenciais do QuitNow! é a comunidade, 24 horas por dia você pode seguir o que outros ex-fumantes têm feito para se manterem firmes na ideia de largar o vício.
Suas outras ferramentas são as mesmas que eu encontrei nos 4 apps restantes.
O que deu para notar nesses apps é que eles tendem a dar preferência ao quanto você está economizando do que realmente sua saúde. O que é ótimo... afinal grande parte dos ex-fumantes param porque sabem que o gasto que temos com cigarro é absurdo (meu último cálculo me mostrou que gastava mais de mil reais por ano só em cigarro).
É claro que todos falam sobre sua saúde, os 5 mostram de maneiras muito semelhantes como você está evoluindo e o que isso significa para o seu corpo, por exemplo:
Com esses meus 9 dias sem fumar eu já tenho uma pressão sanguínea normalizada, meu nível de oxigênio provavelmente voltou ao que era antes do cigarro, o monóxido de carbono que consumi durante 10 anos já foi eliminado de meu corpo e toda nicotina foi expulsa do meu organismo. Tenho uma capacidade melhor de sentir gostos e cheiros, meus brônquios já estão relaxados e respirar é mais fácil, meu nível de energia está a toda e já tenho 11% de uma circulação de sangue de um não-fumante.
Meu segundo app favorito foi o Smoke Free. Mesmo que ele não tenha atualizações para português BR, nem permita que você adapte as configurações para o seu país, ele traz umas coisas muito legais.
A mais divertida é “Mission” - cada dia ele te dá uma meta nova para cumprir e, caso você consiga seguir tudo direitinho, o app te responde com gifs muito engraçados (tipo o Bill Murray orgulhoso de você) e frases que tiram sarro da situação. Smoke Free também traz medalhas com as suas conquistas (eu já tenho quatro!).
Outro app bacana é o Time to Quit Smoke. Ele é o mais simples de todos, mas tem uma aba de citações que é incrível, mostrando como pessoas famosas pararam de fumar, quais foram as experiências e até mesmo citações de filmes que falam em algum momento sobre largar de fumar.
Em quarto lugar deixei o Cessation Nation que, além dos dados normais, traz jogos, informações sobre quantas pessoas largaram o cigarro, quanto que isso representa em dinheiro, quantos cigarros foram deixados de fumar, entre outras coisas. O app também tem medalhas bacanas como o Smoke Free, muitas relacionadas ao dinheiro que você economizou (ex: nesses 9 dias eu já poderia comprar um lanche no Subway, ir ao cinema e jantar fora).
O último é o SmokeFree (tudo junto). Ele traz o método de parar aos poucos que não funcionou comigo, então não consigo adaptá-lo para aceitar que eu não somente já decidi parar de fumar, como estou há nove dias sem cigarro.
Ele pode funcionar muito bem para outras pessoas, mas não acho ele tão motivacional quanto os outros que citei. As dicas que ele dá são um pouco fracas e as motivações são meio bobas (tipo “quando você fuma, você não está em harmonia com a natureza”, PREGUIIIIIÇA). A ideia dele é que você saiba que está passando do limite de quantos cigarros pode fumar por dia, mas acho essa ideia fraca.
Todos os apps estão disponíveis para sistema iOS e Android!
E são gratuitos, claro.
Na ordem:
QuitNow!
Smoke Free
Time to Quit Smoke
Cessation Nation
SmokeFree