Halli Hallo liebe Mitleser, nun folgt das Thema : Stoffwechselkur...oder auch HCG-Diät genannt. Was ist die Stoffwechselkur und wofür ist die gedacht? Die Stoffwechselkur ist eine Art Entschlankung und Ernährungsumstellung.Sie kurbelt den Fettstoffwechsel an und ändert unseren Set-Point(im Hypothalamus,ein Teil unseres Hirns).Dieser SetPoint sorgt dafür,dass wir ein Grundgewicht haben und halten.Nachteil: Wenn man lange ein Gewicht hat zB: 80kg, wird es schwierig von diesem Gewicht runter zu kommen! Die Stoffwechselkur ist in verschiedenen Phasen unterteilt,aufgrund der Stabilisierungsphase und der Zeit danach ist es auch eine Ernährungsumstellung,weil man die Sachen die tabu waren, nun langsam wieder zu Sich nehmen soll. Die Kur beginnt mit 2Ladetagen(Ladephase)-> An den beiden Tagen soll man zwischen 3000-4000 kcal zu sich nehmen.Man muss den Fettstoffwechsel ins maximum bringen! Während dieser Zeit nimmt man 15-30Min.vor den Mahlzeiten die Globulis o.Tropfen ein. Die Diätphase 21Tage -> Nach dem Aufstehen den FlohsamenschalenDrink oder pillen trinken/schlucken.15-30Min. Danach die Globulis oder Tropfen.15-30Min.später einen Eiweissshake.(mit Wasser) Tgl.Kalorienzufuhr 500-700kcal , trinkt man den Shake morgens mit Milch etc.berechnet man diese kcal mit ein.Mit Wasser halt nicht! Am besten morgens und abends mit Proteine und mittags keine. Dann muss man die Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. (2*MSM / 1*OPC / 1*VITAMINE / 2*OMEGA3) Und danach macht man Sich Gedanken wie der Tagesablauf sein wird und was man kochen möchte. Generelle Sachen die Tabu sind : 📌Zucker 📌Alkohol 📌Kohlenhydrate 📌Fette 📌Stärke Obst in Maßen ist erlaubt,genauso wie Produkte die Fette beinhalten aber halt mit wenig Fett und nichts zusätzliches-Keine Butter-keine Öle etc. Kokosöl nativ 1*TL am Tag ist wohl erlaubt. Die ganzen Produkte gibt es als Komplettpakete ab ca.119€ oder man kauft Sich alles einzelnd bei Amazon und spart so wie ich es gemacht habe.Meine Ausgaben ca.70€ In den 119€ sind die Globulis/Tropfen allerdings nicht mit dabei,wären nochmal 15-40€ mehr! Aber das Buch wäre dabei (15€) Ich persônlich finde,dass man das Buch gar nicht braucht.Im Internet findet man sehr sehr viele Informationen zur HCG-Diät! Ich könnte jetzt noch sehrrrr viel schreiben aber ich denke dann wird der Text viel zu lang! Wenn ihr fragen habt dann fragt ruhig,habe mich die letzten 7Tage ausführlich mit der HCG-Diät beschäftigt.☺ Ich werde dann mal versuchen jeden Tag ab Samstag berichten.Mein erster Ladetag :) Und man soll sich messen und wiegen. Wiegen alle 2 Tage und Messen 1mal die Woche! Lg eure Lisa
