#stefanstamm.dk

[stefanostamm]

Mere motion! Få en ny vane! Ik flere undskyldninger

Mere motion! Få en ny vane! Ik flere undskyldninger

Et indlæg om hvordan du/vi kommer igang med at dyrke mere motion. Og et eksempel på en ny vane jeg forsøger at indarbejde i mit liv…  Læg computeren/ iPad’en/telefonen fra dig og bevæg dig! Så er du igang med at dyrke mere motion. En armbøjning (det hedder det ikke… Du ved hvad jeg mener), to squats, tre https://www.youtube.com/watch?v=w1zCw0Owey0 på stedet eller 30 sekunder i planken? Det er så…

View On WordPress

[stefanostamm]

Kom med jeres bud! - Butikken er åben!

Kom med jeres bud! – Butikken er åben!

Så skal jeg atter motiveres!

Send mig gerne jeres bud på gode væddemål :) 2015 starter ikke som forventet! Jeg havde glemt en lille detalje i et væddemål, og taber derfor… Hold kæft det gør (more…)

View On WordPress

[stefanostamm]

Marselis Marathon - med som tilskuer

Marselis Marathon – med som tilskuer

Først vil jeg lige sende min respekt til dem, jeg var ude og se løbe marathon i weekenden (Marselis Marathon). Specielt Ørnen fra Hørning, han så stadig skarp ud, da han kom springende ved 41,5 km og valgte efter sigende også lige at løbe nogle ekstra hundrende meter, efter at have krydset målstregen ;)

Jeg har jo både væddemål og vægttab og hurtigløb som snart skal afgøres, så jeg spiste kun eet…

View On WordPress

[stefanostamm]

Fedtsugning

Ok, det var kun 2g, men bare så I ved det, har jeg tænkt mig at vinde de vægtvæddemål, jeg har gang i :)

Jeg mangler een omgang af forsøgene, så kan jeg skrive lidt mere om dem :)

Jeg har lagt en video op på youtube (det var nogle år siden jeg havde uploaded noget på Youtube, tror ikke denne video bliver helt lige så populær som min sidste)  https://www.youtube.com/watch?v=dHfbLKEkuYk

P.S. Sig…

View On WordPress

[stefanostamm]

Skruer op for træningen - Løbeblog

Skruer op for træningen – Løbeblog

Jeg har før sagt at det er motiverende at løbe med andre, og nu vil jeg vove mit eget skin og træne i aften med RUNAAR.

De arrangerer træning et par gange i uge, og skriver træningen er for alle… det skal i aften komme an på en prøve :)

En hurtig vurdering ud fra deres billeder, bliver jeg den nye og tykke dreng i klassen :) Det ska’ nok blive godt/hårdt…

   View On WordPress

[stefanostamm]

Ben & Jerry's = Energi

Ben & Jerry’s = Energi

IkFlereUndskyldninger men der var halv pris i Ben & Jerry’s på Storetorv i Aarhus, og alt andet lige så har jeg fået en masse energi. Jeg tror 3 kugler svare til ca. 250ml og udfra en oversigt jeg fandt svarer det vel til ca. til 650 kcal.

Jeg løb lidt interval (forlæns/baglæns) her til aften, men ikke nok ;)

View On WordPress