Zannediyorum ki çoğunuz küçükken isteyerek veya annenizin zoruyla ev gezmesine/güne gittiniz😂 Zorla giden kişilerden biri de benim 🤦🏼♀️ Ama aklımda iyi olarak kalan tek bir anı var o da ev sahibinin hazırlamış olduğu bir tabağın içindeki farklı çeşitteki tatlar 😋😋 Bu alışkanlığım sanırım burdan geliyor ☺️
➡️Bugün öğle yemeğimde farklı tatlardan oluşan sağlıklı doyurucu bir tabak hazırladım 💪🏻
✔️Ana malzemesi nohut olan bitkisel protein ve posa açısından zengin veganlar için de alternatif bir besin olan falafeli un kullanmadan fırında pişirdim ve tabağa aldığımda üzerine çok az tahin ekledim🧆 ( istediğini tarifi kullanabilirsiniz, ben idil yazarın tarifini kullandım)
✔️Tahıl olarak ise pancarlı erişteleri tercih ettim ( üzerine 2-3 adet ceviz)
✔️Evdeki olan malzemeler ile vitamin-mineral ve posa açıdan zengin zeytinyağlı salata yaparak doyurucu özelliği ikiye katladım🥙 ( öğünlerimde büyük porsiyonda tüketmeyi tercih ediyorum)
✔️Son olarak da ev yoğurdundan hızlıca yaptığım ayranla taçlandırıyorum 🥛
❗️ Öğün porsiyonlama tamamen kişiseldir. Bu görselde ben kendime uygun porsiyonlarda hazırladım.