Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky - cvičení vás bude bavit
Představení
Papírová kniha má pro mě daleko větší cenu než elektronická díky své vůni a materiálu, který cítím pohmatem. U Tlouštíka kniha vizuálním stylem vzdáleně připomíná jinou knihu z JMP - Nikdy nejez sám. Opět pěkná barevná obálka, opět hra s vystouplým písmem, piktogramy, které vás vtipně provázejí celou knihou jako určitá forma vizualizace časové osy v podobě zobrazení stavu lidského těla. Oranžová a jasně zelená barva vás svou energií zvou, abyste si knihu osahali a přečetli, nehledě na podlinkový význam barev vztahující se k energii a zdraví. Opravdu se mi tahle promyšlenost líbí a následně mě získává jako čtenáře / zákazníka.
Jméno Drew Manning mi nebylo neznámé ještě před koupí knihy samotné. Jeho experiment s řízeným přibíráním kilogramů a následným hubnutím a získáním své původní váhy proběhl zahraničními médii a na youtube se daly najít různá videa k tomuto tématu. Knihu jsem kupoval se základním vědomím do čeho se to pouštím a byl nakonec jsem byl příjemně překvapen.
Drew Manning je zapálený nadšenec do fitness, zdravého životního stylu a stravy. Jako profesionální trenér ve fitness centru ne zcela rozuměl svým klientům, kteří bojovali s nadměrnou vahou a nedokázal si k nim nalézt ten správný přístup. Proto se rozhodl přibrat 34 kilo, které následně řízeně shodil, aby se dokázal (doslova) vžít do kůže svých zákazníků a lépe je pochopit.
Čtyři části
Knihu bych po obsahové stránce subjektivně rozdělil do čtyř částí. První z nich by byla nejobsáhlejší. Dokumentárně pojaté vyprávění v ich formě celého příběhu, od nezdaru u klientů, pohnutkách, které Drewa vedly k rozhodnutí nabrat, přes cestu nabírání váhy, její důsledky a následné shazování přebytečných kilogramů.
Silnou stránkou Drewova vyprávění je umění přiblížit svému čtenáři, mnohdy až velmi osobně, detaily svého života, včetně podrobně vykreslené psychické stránky, který se postupně v návaznosti na přibírání/shazování kilogramů razantně mění. Dokonce zde i naleznete seznam potravin, které se Drew musí naučit jíst, a na kterých se postupně stane závislý, aby nabral požadovaných 34 kilogramů váhy navíc.
Vtipná je i kapitola Drewovy ženy Lynn, ve které si můžete přečíst jiný úhel pohledu na celou Drewovu cestu a její strasti včetně prvního zhasnutí světla v ložnici v historii jejich manželství :)
Druhou částí knihy bych nazval sondou do duše Drewa Manninga a jakousi motivační vložkou. Tato část mi přijde jako nejslabší z celé knihy. Drew se snaží komunikovat skrze principy, motivovat na filozofické úrovni, ale chybí tomu šťáva a je z toho jasně cítit, že je více fitness trenér než tvůrce úderných frází a vůdce knižních davů a motivuje více svým osobním příkladem a příběhem.
Třetí a čtvrtá část se týkají jídla a cvičení. Tady se Drew vrací do formy a vystihl přesně to, co trápí spoustu lidí, kteří začínají cvičit.
Pokud začínáte s cvičením, máte logickou tendenci posbírat si co nejvíce informací. Problém je, že s jídelníčkem vám málokdo poradí natož, aby vám někdo zdarma sestavil plány stravování. V Tlouštíkovi sepsal Drew svůj vlastní třífázový jídelníček, kterým se řídil. Jsou to recepty na jednoduchá a chutná jídla, která si zvládne připravit každý, samozřejmostí jsou uváděné kalorie u každého jídla.
V sekci cvičení najdete opravdu velkou porci cviků do posilovny, tak i těch, které můžete provádět jen s vlastní vahou. Jsou u nich podrobné popisy provádění cviku, ale i zmíněný přínos, který pro vás každý cvik bude mít. Každý cvik je doprovázen fotografiemi, takže i úplný začátečník se rychle dostane do obrazu a provedení snadno zvládne.
Závěr
Tlouštík je kniha, která mě bavila. Není to klasická motivační kniha, která by vás chtěla nabudit podobným stylem, jako jiné knihy, které v JMP vydávají. V Tlouštíkovi vás místo obecných frází bude popostrkovat vpřed příběh člověka z masa a kostí a jeho vlastní příklad, který můžete lehce následovat, aniž by vás to stálo spoustu peněz nebo času.
Drew Manning není Steve Jobs nebo Richard Branson, nemá miliardy dolarů ani obchodní impérium, a o to víc může být sympatičtější obyčejnému čtenáři, který nosí nějaké to kilo (desítky) navíc a chtěl by se sebou něco dělat, protože mu došlo, že nechce umřít na infarkt nebo ucpání tepny tukovou sraženinou.
Drew vás odlehčenou a velmi přirozenou formou namotivuje a naučí cvičit a pomůže vám zlepšit vaše stravování. Na druhou stranu se s vámi také podělí o zkušenosti s vypitím litrů sladké limonády a závislosti na jídle z fast foodů :)
PS: Špenátový koktejl je opravdu skvělý. Od přečtení knihy si ho často připravuji a nečekal jsem, že se na něm stanu tak (skoro) závislý :)