Mar 21, 2018
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Ejercicios resistencia cardiorespiratorio, 4 veces #workout #training #trainerpersonal #cesarhernandezoficial (en O2 Training Center Gym Valencia )
Remo vertical a una mano con mancuerna de 55libras y en suspensión trx 4x20 #workout #training #trainerpersonal #cesarhernandezoficial (en O2 Training Center Gym Valencia )
Remo vertical con barra olímpica 4x20 #training #trainerpersonal #cesarhernandezoficial #workout (en O2 Training Center Gym Valencia )
Vuelo lateral para ejercitar hombros posteriores con mancuernas 4x15x12. #workout #exercise #trainerpersonal #cesarhernandezoficial #ejerciciosbasicos (en www.cesarhernandezoficial.com )
El movimiento correcto del peso muerto debería realizarse así, bajando la barra un poco más abajo de las rodillas hasta la mitad de la tibia, bajando la barra olímpica despacio con la espalda recta llevando los gluteos atrás. De lo contrario si bajas más la barra estarías es haciendo lumbares. Para este ejercicio no es necesario usar mucho peso, por que la postura natural y un peso adecuado harán todo el trabajo más fácil. Realiza de 4 a 5 series de 15 a 20 repeticiones. Ya sea con barra o mancuernas. #trainingprogram #trainerpersonal #pesomuerto (en O2 Traning Center)
#crossfit #sentadillasumo #envionconbarra #trainingprogram #cesarhernandez #trainerpersonal #integral (en César Hernández Personal Trainer)