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[senseyerovi]

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[solimedsd]

@idealtech.es - 🔍 DORSIFLEXIÓN DE TOBILLO 📊 . Un test muy sencillo y rápido para valorar nuestra #dorsiflexión de tobillo. ✅ . 🤔¿Qué es la dorsiflexión? (Desliza 🔜🎥) . Esta #dorsiflexión puede ser uno de los problemas para conseguir una #sentadilla profunda con una técnica correcta. . ¿En qué consiste el test?🤔 . Acercar la rodilla a la pared sin despegar el talón ni meter la rodilla hacia dentro hasta alcanzar nuestro máximo. Después debemos medir la distancia entre nuestra puntera y la pared mientras la rodilla está en contacto con la pared. ✍🏼 . Si el resultado es +10cm el test es negativo, es decir, nuestra dorsiflexión es adecuada. ✅ . Por el contrario, si el resultado es inferior a 10cm, es positivo y hay que mejorarla porque puede ser una de las limitaciones de la #sentadilla. ❌ . Espero que os sirva! 😊 . Un abrazo! . #sentadilla #dorsiflexion #sentadillalibre #sentadillasumo #sentadillas #sentadillastime #sentadillalibre #sentadillasprofundas #sentadillacorrecta #sentadillasconpeso #sentadillasissy #dorsiflexion - #solimedsd #myplay (en Spain) https://www.instagram.com/p/Bt05IR3nPeD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1p61l24nasjtp

[cesarenriqueoficial-blog]

#crossfit #sentadillasumo #envionconbarra #trainingprogram #cesarhernandez #trainerpersonal #integral (en César Hernández Personal Trainer)

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#training #workout #womens #womanshealth #funcional #sentadillasumo #disco #25libras #superworkfuncional #intesidad #resistencia #musculacion #entrenador #personaltrainer #cesarhernandez #cesarhernandezoficial @hdezjessica (en ACTOR & TRAINER CÉSAR HERNÁNDEZ )