#squat : -Movimento che parte dal bacino e non dalle ginocchia - tieni tutto il piede a terra e non sollevare i talloni🔞 - se non scendi a sufficienza il gluteo sarà poco stimolato e lavorerà molto di più il quadricipite - NON LIMITARTI A FARE SOLO IL CLASSICO BACK SQUAT (con il bilanciere dietro le spalle), ci sono tante belle cose che puoi fare partendo da uno squat a corpo libero ☝️ - chiedi al tuo #pt di aiutarti ad adattarlo a te per una migliore impostazione possibile. #igfit #tutorialfitness #novarafitness #fitness #ptnovara #novarapt #igfitness #squats #ignovara #personaltrainer #fitgirl #fitnessgirl #allenamentofemminile #allenamento #workout #training #legworkout #🍑 #igersitalia #igersmilano #milanofitness https://www.instagram.com/p/Bo54YXQCvGq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gszjeog4wf2m