Les vitamines essentielles pour une santé optimale
Les vitamines essentielles jouent un rôle crucial dans le maintien de ta santé, en soutenant ton système immunitaire, en améliorant ta peau et en favorisant une bonne digestion. Par exemple, la vitamine C, présente dans les agrumes et les poivrons, booste ton immunité, tandis que la vitamine D, que l’on trouve dans les poissons gras ou en s’exposant au soleil, est essentielle pour la santé osseuse. La vitamine A, présente dans les carottes et les épinards, favorise une bonne vision et protège ta peau. Adopter une alimentation riche en vitamines est donc clé pour rester en forme et prévenir les carences.
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