Samen met Wandelcoach @jasper_tolhuijs is Rayu zometeen te gast in de webinar van de vakvereniging bewegingsagogie Movere. Over #wandelen, #wandelcoaching #buitenzijn #hiken en #bewegenindenatuur. #wandelcoach #buiten #coach #bovv #vitaliteitscoach #bovv vitaliteitscoach #veerkracht #vitaliteitsprofessional #vitaliteit #buiten #krachtvangroen #webinar #hikenbeginthier #hikeprep #voettochtvoorbereiding #buitenisbeter #bewegingsagogie #bewegenisgoed #buitenbewegenisbeter https://www.instagram.com/p/CGFzLhsDRrr/?igshid=1u3zcuz0nxpfi
"Voettochtvoorbereiding....? Maar wat doe je dan met mensen die je helpt met het voorbereiden van trektochten? Conditietraining? Hun tas in pakken? Wandelhouding? Routeplanning?" Ja, dat ook allemaal. Maar ook hoe je weerbaar en veerkrachtig op pad kan gaan. Hoe je zorgeloos solo kan lopen. Wat je kan doen om je zelf daarin te blijven ontwikkelen en hoe je de natuur kan inzetten om je er in te bekrachtigen. En dat zal mijn insteek worden voor de webinar die ik geef voor de vakvereniging voor Vakvereniging Bewegingsagogie, Movere volgende week donderdag 8 oktober. Schrijf je in als je er ook bij wil zijn! #webinar #wandelcoach #voettochtvoorbereiding #hikeprep #wandelcoaching #wandelen #natuur #hiking #bewegen #weerbaarheid #veerkracht #beweegagogie #wandelen #beprepared #zorgeloossolo #benjijerbij https://www.instagram.com/p/CFwqe-7jTaB/?igshid=ogvrochdb3sm
Op 11 augustus trekt Mira, vanuit Léon met een groep gelijkgestemden richting Santiago de Compostela. De reis is geschikt voor iedereen maar speciaal voor vrouwen die over hun grenzen zijn gegaan en/of op een keerpunt zitten in hun leven. Die op zoek zijn naar zichzelf of naar meer zingeving.
Waarom een pelgrimstocht naar Santiago een goed idee is?
• Je gaat uit je hoofd, in je lijf
We zoeken steeds antwoorden vanuit onze ratio. Maar daar zijn de antwoorden niet te vinden. Daarom is het belangrijk om te zakken en in je “lijf” te komen. Door de fysieke inspanning kom je tot geestelijke ontspanning. Piekeren is er niet bij!
• De camino is een goede les in loslaten. Bijna niets is constant…
We kunnen niet kiezen voor een nieuw leven als we het oude nog niet hebben losgelaten. Loslaten hoe doe je dat? De camino is de beste les in loslaten. Alles verandert continue. De landschappen, de mensen, de hostels…
• Je komt niet alleen letterlijk, maar ook figuurlijk in beweging
Iedereen wil verandering in zijn leven. We blijven steeds hetzelfde doen en verwachten tegelijk andere resultaten. Door te kiezen voor een pelgrimstocht geef je aan het leven aan dat je klaar bent voor de volgende stap (wat die ook mag zijn)
• De natuurlijke omgeving heeft een positief effect op ons
De natuur is een bron van aanvaarding. Dat neem je gewoon over. Alles mag er meer zijn. Ook gesprekken onderweg blijken minder oordelend te zijn…
• Je leert jezelf echt kennen.
Je komt jezelf tegen, mede door de fysiek zware inspanning. Tijdens de lange wandelingen, die een meditatief effect hebben, ga je met jezelf in gesprek. Je krijgt inzichten. Alle wijsheid en kennis zit immers reeds in ons. We moeten gewoon de ‘tijd’ nemen te luisteren. We ontdekken wie/wat écht belangrijk is voor ons.
• Je vindt antwoord op vragen waar je al een hele tijd mee loopt
Het effect van 6 tot 8u wandelen per dag zijn ongekend. Je brein, dat nu in rust is, zoekt oplossingen voor problemen waar jij al een hele tijd op ligt te kauwen. Denk maar aan het feit dat er je soms tijdens het joggen of douchen plots iets te binnen valt.
• Je krijgt een helder zicht op jou patronen
Je patronen neem je gewoon mee. Maar ze worden daar sneller zichtbaar. De groepsgenoten spiegelen jou natuurlijk ook het één en ander. Het zijn net die patronen die ons tegenhouden van het leven te leiden dat écht bij ons past.
• Je leert vertragen
Door de snelheid van de hedendaagse maatschappij is het nemen van een time-out geen luxe maar een must. We missen diepgang, zingeving. We kunnen die zingeving vinden in onszelf. Terug connectie maken met wat voor ons écht belangrijk is. Ja duurzame verandering gaat traag.
• Je leert dat minder soms meer is
Eigenlijk hebben we verschrikkelijk weinig nodig om “gelukkig” te zijn. We zoeken ons geluk maar al te graag in de materiële zaken rondom ons. Helaas zorgt dit niet altijd voor het beoogde geluk. Op een pelgrimstocht verleg je de focus van buiten naar binnen. Je geniet van ontmoetingen met mensen van over de hele wereld.
• Je wordt geconfronteerd met je (fysieke) grenzen
Door de intensiteit van de tocht en het feit dat je de camino niet alleen doet, wordt je met je grenzen geconfronteerd. Loop jij je eigen weg? Of die van een groepsgenoot. Durf jij voor jezelf opkomen? Weet jij waar jij behoefte aan hebt en daar vervolgens verantwoordelijkheid voor nemen? Is jou lichaam sterk genoeg? Hoeveel voeling heb jij met je fysieke grenzen? In België kunnen we nog lang over onze grenzen gaan. De camino is minder genadevol en stuurt je meteen naar huis.
Allemaal veel stof tot reflectie en bewustwording… Ben jij klaar voor zo’n avontuur? Schrijf je dan in voor de info avond op 14 juni.
