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¿Cuál es el significado del Gyan Mudra ? El mudra Gyan significa “conciencia”, también llamado “Chin mudra” por su traducción en sánscrito, donde “chin” significa consciencia. . Suele realizarse durante la meditación ya que trae paz, tranquilidad y sosiego a quien lo realiza. Además, promueve la salud física y mental, dejando pasar el flujo de energía por el agujero que se forma al realizar este mudra con las manos. . Los beneficios de realizar Gyan mudra son: Promueve el flujo correcto de la energía Ayuda a mejorar los trastornos del sueño Promueve la concentración Mejora la capacidad de memoria Alivia y previene el estrés y la ira . . . #yoga #yogabonito #yogaclasico #yogagirl #yogawonen #Yogamen #yogacolombia #yogapic #asana #mypractice #yogalove #movilidad #yogaencasa #yogateacher #backtodebasics #yogaparatodos #yogatips #yogaeveryday #ypgaadict #movimientoconsciente #dharmasala #mudras #gyanmudra #bienestar #shanti #om #aquiyahora #yogaeverydamnday https://www.instagram.com/p/CE9x16eDeS2/?igshid=10o71ldd0yci1

Virabhadrasana II o el Guerrero II. Cómo no hablar de esta postura sin referirnos al coraje y no me refiero a la ausencia de miedo, es cierto que si es visto desde su lado positivo nos proteje de hacernos daño. Lo que deseo exponer es la valiosa determinación de hacer frente a dicho miedo para continuar adelante ... Pero regresando a la postura... Está Asana nos aporta seguridad, incrementa nuestra energía vital, tonifica piernas, brazos y gluteos , es buena para adquirí equilibrio, mejora la digestión, aumenta la confianza y eleva el autoestima . Un guerrero está siempre atento y alerta para acción !!! * ALINEACION * 1. Mantén una línea recta con tus brazos. 2. Dirige tu mirada a un punto fijo en el horizonte. 3. Asegurate que tú torso este enlognado y no se incline ni adelante, ni atrás. 4. Retroversion pélvica y caderas a la misma altura. 5. la rodilla que está flexionada va alineada con el tobillo. 6 . Abdomen levemente contraido. 7. Distribuye el peso en ambos pies Y nunca te olvides de respirar largo y profundo !!! . . . . . . . . #yoga #yogagirl #yogacolombia #yogabonito #yogapractice #meditacion #yogaeverydamday #yogalove #virabhadrasana #guerrero2 #yogainspiration #yogalife #yogachallenge #yogaeverywhere #yogapose #yogajourney #yogaadict #yogaposes #yogafun #yogatime #yogagram #yogaclass #yogaempresarial #courage #corage #inspiracion #yogaalignment #colombia (en Barichara) https://www.instagram.com/p/B_99bdpJebv/?igshid=2sg3kyyfglbq